Il noto attore, sceneggiatore, regista e produttore russo Alexander Strizhenov a 40 anni si è molto ripreso. Il peso dell'artista popolare ha raggiunto i 140 kg e ciò ha fortemente preoccupato la sua bellissima moglie, l'attrice e conduttrice televisiva Catherine Strizhenov.
L'attore ha preso la decisione di implementare abbastanza rapidamente e in breve tempo è riuscito a sbarazzarsi di oltre 30 kg. Successivamente, non solo non ha perso il risultato raggiunto, come spesso accade con la rapida perdita di peso, ma ha raggiunto un nuovo record - alla fine Strizhenov ha perso 45 kg. L'attore è cambiato così tanto che i suoi amici e amici lo riconoscono appena. Vedendo l'attore in una nuova immagine, in una tuta rigorosa invece dei soliti ampi maglioni, tutti cominciarono a chiedersi come Alexander Strizhenov avesse perso peso?
Quanto è sottile Strizhenov - due tentativi
Alexander ha fatto il primo tentativo di perdere peso, avendo deciso di applicare le misure cardinali, ha sperimentato uno dei metodi affamati di perdere peso. Il digiuno sull'acqua minerale ha aiutato l'attore a sbarazzarsi di 15 kg in tre settimane, ma questo metodo non può essere attribuito a un metodo sano e dieteticamente giustificato. Gli svantaggi delle diete affamate sono fattori come lo stress e lo shock per il corpo, a causa della quale il peso perso durante il digiuno ritorna rapidamente.
Il secondo campione Strizhenova ha avuto più successo, efficacia, basato su una nutrizione sana e un maggiore sforzo fisico. Questo approccio al problema dell'eccesso di peso giustificava e superava le aspettative - Alexander Strizhenov ha perso peso, sembrava più giovane, ha cambiato la sua immagine e l'ampia tuta per costumi eleganti alla moda.
Dieta di Alexander Strizhenov
Il nutrizionista consiglia l'attore di iniziare a perdere peso dai giorni di scarico, il cui scopo era quello di ridurre il volume dello stomaco e le dimensioni delle porzioni di assunzione di cibo. La prima fase della perdita di peso includeva due giorni di digiuno alla settimana: uno sulle mele, uno su kefir. Questo approccio è servito come base preparatoria per un cambiamento completo nella razione e nella dieta dell'attore.
Il passo successivo è stato quello di regolare la dieta e scegliere la dieta migliore per Strizhenov. Prima di tutto, i prodotti a base di salsicce, carne grassa, dolci, dessert, bevande gassate, banane, uva sono scomparsi dalla dieta dell'attore. La dieta di Strizhenov era basata sul sistema giapponese di geisha dimagrante, in cui veniva data preferenza a frutti di mare e verdure.
Oltre a cambiare la dieta, Alexander Strizhenov ha utilizzato diversi trucchi che lo hanno aiutato a far fronte efficacemente all'eccesso di peso:
- Mezz'ora prima di ogni pasto, l'attore ha bevuto un bicchiere di acqua leggermente riscaldata con succo di limone. Questo metodo aiuta a sbarazzarsi di eccesso di cibo e riduce la porzione di una volta.
- Mezz'ora dopo ogni pasto Strizhenov mangiò un pompelmo . Questo approccio consente al corpo di bruciare calorie in eccesso, dal momento che il pompelmo ha una proprietà unica chiamata caloria negativa. Cioè, l'elaborazione di questo frutto viene spesa molto più calorie di quella che entra nel corpo.
- Il più soddisfacente nella dieta è la colazione, al mattino prosciutto magra, uova sode, formaggio a basso contenuto calorico, yogurt, farina d'avena, caffè sono ammessi, nel menù vegetale preferito - patate bollite o al forno, riso, insalate da verdure fresche è preferito.
- Alexander ha ridotto al minimo l'uso di carboidrati,
dopo le 16.00 ha assunto esclusivamente prodotti proteici. Questo aspetto è dovuto al rallentamento del pancreas di sera. A cena, l'attore ha mangiato carne magra bollita, bollita (filetto di pollo, manzo) o pesce magro. - Durante il giorno, l'attore ha bevuto molta acqua, il che riduce significativamente l'appetito, è possibile aggiungere all'acqua limone, arancia, foglie di menta, vaniglia.
- Anche la cottura ha un segreto: il suo sale è direttamente nel piatto e non nel processo di cottura, quindi è possibile ridurre l'assunzione di sale.
Usando una tale dieta, attivamente impegnata a nuotare nella piscina, Alexander Strizhenov si è subito messo in ordine, il che è molto contento per i suoi fan.