La dieta cinese è diffusa tra le donne, che tendono a dire addio all'eccesso di peso in breve tempo. Il nome stesso "dieta cinese" è ingannevole - questa dieta non include alcun piatto tradizionale della cucina cinese.
Questa dieta è calcolata per le donne, pronta per misure radicali per combattere i chili in eccesso. Una dieta cinese dura e affamata richiede una notevole forza di volontà. Con l'aiuto di una dieta in cinese, puoi perdere peso di 5-10 chilogrammi. L'intero segreto è che i prodotti destinati alla dieta cinese sono a basso contenuto di calorie. Sfortunatamente, questo può portare al fatto che durante tutta la dieta sperimenterai una sensazione ossessiva di fame.
La durata della dieta cinese può essere di 13 giorni e 21. Dieta cinese per 13 giorni può sbarazzarsi di 5-10 chili in più. Durante questi giorni, si verifica una perdita di peso, i fianchi, lo stomaco, i glutei diminuiscono visivamente. La dieta cinese per 21 giorni è integrata dalla precedente versione della dieta. Solo negli ultimi 8 giorni è il consolidamento del risultato ottenuto.
Menu dieta cinese
1 settimana La prima settimana di dieta può sembrare la più difficile. Durante questo periodo di tempo c'è un rifiuto dei prodotti di base e familiari e il passaggio a pasti a basso contenuto calorico. Tuttavia, dal 6 ° al 7 ° giorno della dieta, il corpo, di regola, si abitua a una nuova dieta e la dieta inizia a passare più facilmente.
La colazione della prima settimana della dieta cinese inizia con caffè nero o tè verde. A proposito, il tè verde è l'unico prodotto della cucina cinese che è contenuto in questa dieta. Niente, tranne uno di questi due drink a colazione non può essere usato.
Per il pranzo, è possibile preparare un'insalata di verdure fresche, condite con olio vegetale, uova sode, succo di pomodoro. Un'altra opzione per una cena dietetica cinese può consistere nei seguenti piatti: pesce fritto (bollito), insalata di cavolo. Inoltre, il pesce può essere sostituito con pollo bollito, verdure - mele o altri frutti.
Per cena, puoi mangiare manzo bollito e insalata di cavolo, o pesce e yogurt bolliti. Insalata di carote, mele, uova - adatta anche a cena.
2 settimane. Il menu della seconda settimana praticamente duplica il menu del primo. Ci sono solo alcune modifiche:
- a colazione permetteva l'uso di pane grattugiato, miele e carote bollite;
- a pranzo puoi mangiare cereali cotti sull'acqua (eccetto la semola);
- la quantità di tutti i prodotti usati può essere aumentata.
3 settimane. La terza settimana è affermativa. In questo momento, la dieta è completata da molti cibi e piatti. È permesso usare lo stufato di verdure, tutti i tipi di frutta e verdura in qualsiasi forma, carne a basso contenuto di grassi. La terza settimana della dieta cinese è progettata per una transizione graduale e graduale dalla dieta alla dieta normale.
Durante l'intero periodo della dieta cinese, la panificazione, l'alcol, lo zucchero e il sale sono completamente esclusi dalla dieta.
Ci sono sia recensioni entusiastiche che deluse sulla dieta cinese di 13 giorni. In alcune donne, l'effetto ha superato le aspettative, altri non sono riusciti a sbarazzarsi nemmeno
Tra le recensioni sulla dieta cinese per 3 settimane prevalgono prevalentemente positive. La dieta cinese per 21 giorni è più efficace per perdere peso, perché aiuta non solo a perdere peso, ma anche a bilanciare la nutrizione. Il corpo umano impiega tre settimane per adattarsi a una nuova dieta e uscire dai cibi nocivi. Alla fine della dieta cinese, la cosa principale è tenersi in mano e non mangiare troppo. La capacità di abbandonare cibi e cibi dannosi previene non solo l'aspetto di eccesso di peso, ma anche la malattia del tratto gastrointestinale.