Tutti vogliono avere una figura ideale. E tra i vari modi per perdere peso è difficile trovarne uno che non danneggia il corpo. Pertanto, considereremo uno dei metodi più sicuri e più divertenti per perdere peso.
Dieta su verdure
Il vantaggio principale delle diete vegetali è che puliscono il corpo, a questo proposito, il benessere e, di conseguenza, l'aspetto migliora. Sono anche utili per le violazioni del sistema cardiovascolare, l'obesità e il lavoro anormale dell'intestino.
Considereremo diverse varianti di tali diete. Puoi scegliere quelli che ti piacciono o alternarli. Diete a base di verdure sono fatte meglio una volta ogni sei mesi per mantenere il peso ottimale.
Dieta su verdure crude
Il principio di questo metodo è molto semplice: devi mangiare più di un chilogrammo di verdura cruda ogni giorno. Puoi mangiare qualcuno di loro, tranne le patate.
Quando preparate le insalate, dovreste sostituire la maionese con succo di limone, olio d'oliva, aceto o yogurt. In ogni piatto, assicurati di aggiungere verdure: sedano , aneto, prezzemolo e cipolle verdi.
Lasciati coccolare con succhi di verdura e non devi preoccuparti di più delle condizioni dei tuoi capelli, delle unghie o della pelle. Il succo di carota, inoltre, migliora la digestione, un effetto benefico sulla vista. Barbabietola - particolarmente utile per le persone con ridotta emoglobina, ma è meglio mescolare un terzo con succo di carota. Il succo di cetriolo migliora i denti, rinforza
vasi e rinfresca la pelle.
Il tè verde, lo yogurt dietetico o il kefir a basso contenuto di grassi sono consigliati anche dalle bevande.Aderire a questa dieta non dovrebbe essere più lungo di due settimane. Per condurre meglio alla fine dell'estate o in autunno. Se lo si desidera, invece di una dieta, è possibile effettuare periodicamente i giorni di scarico delle verdure.
Dieta su verdure bollite
Le basi di questa dieta, in contrasto con quella precedente, sono le verdure cotte. In questo caso, anche le patate non sono escluse dalla dieta. In questo caso, anche le patate non sono escluse dalla dieta. Il vantaggio di una dieta su verdure bollite è che si può anche mangiare cereali, carne bollita o pesce, porridge cotti sull'acqua, latte scremato prodotti. Dovresti rinunciare a cibi fritti o grassi e prodotti a base di farina. I pasti sono meglio divisi per quattro volte.
Dieta di grano saraceno con verdure
La ricetta principale per questa dieta
Tutti i pasti sono serviti con grano saraceno, sia che si tratti di insalata o di ricotta a basso contenuto di grassi. I pasti sono meglio divisi in 5 o 6 parti. La cena è necessaria entro e non oltre 4 ore prima di andare a dormire.
Ognuna delle diete proposte elimina il sale e varie spezie . È necessario abbandonare le cattive abitudini, in modo da non indebolire il corpo. Non dimenticare di prendere vitamine complesse.