Durante la gravidanza, la famosa cantante Pink ha avuto molti chili in più, e tutto perché non si è negata un cibo preferito. Secondo lei, si stava solo surriscaldando con le torte di formaggio e altre torte, e soprattutto voleva essere salata e aspra. Ma dopo aver dato alla luce, è riuscita a perdere peso di 25 kg e tornare a una forma bellissima, ora è la base dimostra al mondo intero la sua stampa incredibilmente bella e la vita sottile.
La sua vittoria principale è che la cantante ritiene di aver smesso di fumare, non appena ha saputo di essere incinta. Come sapete, questo passaggio contribuisce a una serie di chili in più, ma non ha influenzato la figura del cantante. Naturalmente, non puoi permetterti di assumere un allenatore che ti farà fare sport e raccogliere gli esercizi perfetti per te. Ma ci sono raccomandazioni di base che ogni donna può seguire.
Consigli sportivi
Subito dopo la nascita, il cantante ha iniziato con passeggiate a piedi, che passavano senza problemi alla corsa. Dopo un po ', Pink tornò al suo allenamento di base rinforzato: per un'ora dedicò cardio a carichi, e poi passò a power yoga, che dedicò anche a circa un'ora per esercitarsi. Inoltre, insieme al suo allenatore, il cantante era impegnato nel kickboxing e nel jogging. La formazione ha avuto luogo 6 giorni a settimana. Ma oltre a questo, alle prove del suo spettacolo, Pink ha anche praticato e perso chili di troppo.
Diversi esercizi preferiti del cantante Pink:
- Per il primo esercizio hai bisogno di un fitball. Le gambe devono essere posizionate sulla palla e l'enfasi principale deve essere sul palmo, il corpo deve essere parallelo al pavimento. In alternativa, devi alzare le gambe in modo che tra loro ci siano 45 gradi. Fai 10 ripetizioni con ogni piede.
- Sdraiati sul pavimento e solleva le gambe in modo che siano perpendicolari al pavimento. Consegnare la testa e fissarla alla serratura. All'espirazione strappare la testa e le spalle e allungare fino alle gambe, per inalazione tornare alla posizione di partenza. Fai 10-15 ripetizioni.
- Sdraiati sul pavimento, alza le gambe in modo che tra loro e il pavimento fosse di circa 45-50 gradi. All'espirazione è necessario staccare il busto dal pavimento e stirarsi verso l'alto in modo che il corpo e le braccia siano parallele alle gambe. Fai attenzione che le gambe non si pieghino sulle ginocchia. Ripeti questo esercizio 10-15 volte.
Inoltre, al cantante piace fare esercizi di stretching e si può facilmente sedere sullo spago.
Suggerimenti per una corretta alimentazione
Dopo la nascita del bambino, la cantante ha completamente riconsiderato la sua dieta e ha rifiutato una tale cheesecake preferita. Ora il suo menu giornaliero includeva solo prodotti utili. Fondamentalmente, il rosa era solito mangiare cavoli e altre verdure, oltre a filetti di pollo e pesce.
Approssimativamente il menu scandaloso della cantante assomigliava a questo:
- La colazione consisteva in una porzione di porridge di farina d'avena, nonché 1 uovo sodo bollito.
- A pranzo, Pink mangiò un pezzo di tacchino bollito e insalata di verdure,
che consisteva di verdure preferite, ma non amido. Per riempire l'insalata hai bisogno di olio d'oliva o semplicemente di succo di limone. - A cena, il cantante ha mangiato una piccola fetta di salmone, che dovrebbe essere cotto o cotto per una coppia.
- Snacked Pink con i suoi frutti preferiti. In generale, la dieta del cantante è a base di prodotti erboristici, anche in vacanza prepara i piatti giusti e sani, ad esempio pelmeni con fagioli.
Singer Pink non raccomanda l'uso di una varietà di diete estreme o di digiuno, in quanto il peso perso tornerà, e questo metodo per perdere peso può essere dannoso per la salute. Pertanto, è meglio perdere peso gradualmente, ma correttamente. Quindi, adempiendo a tutte le raccomandazioni di cui sopra, il cantante ha perso 25 kg all'anno, ma può dire con certezza che ne vale la pena.