Anche la donna più appassionata che vuole perdere peso non vuole rinunciare a tutto il cibo gustoso in una volta. Forse, ecco perché le diete di frutta sono così popolari - sono ancora una prelibatezza naturale. La dieta arancione per la perdita di peso non fa eccezione - tutte le sue opzioni sono abbastanza popolari tra le donne.
Dieta sulle arance: controindicazioni
Va notato subito che una dieta con così tanti agrumi chiaramente non può essere utilizzata da tutti di seguito. Le persone con le seguenti malattie non dovrebbero praticare una dieta arancione:
- allergia agli agrumi;
- propensione alle reazioni allergiche in generale;
- malattie del tratto gastrointestinale;
- malattie croniche degli organi interni (solo previa consultazione con un medico).
La dieta arancione non ti danneggerà se non hai controindicazioni.
Dieta arancione per una settimana
Per gli appassionati di arance, la dieta sarà abbastanza piacevole, ma ancora un po 'affamata. La razione è dipinta rigorosamente e tutto ciò che non è nella lista non dovrebbe essere mangiato. Solo in questo caso puoi perdere fino a 7 kg a settimana! Quindi, la tua razione giornaliera in ciascuno dei giorni sarà:
- Primo giorno Dieta del giorno: 3 arance, 3 pezzi di pane nero (circa 100 gr), 100 gr di formaggio (questo è un po 'più di un mazzo di carte), 1 uovo sodo. Puoi bere acqua e tè verde senza zucchero e altri additivi.
- Il secondo giorno La razione del giorno è la stessa del primo giorno.
- Il terzo giorno Dieta del giorno: mezzo bicchiere di latte 2,5% di grassi, 100 grammi di petto di pollo bollito, un paio di arance.
- Quarto giorno. Dieta del giorno: 1 patata al forno, 1 pomodoro, 100 grammi di pesce bollito o al forno (non grasso), tre arance.
- 5 ° giorno Dieta del giorno: 3 arance, 3 pezzi di pane nero (circa 100 gr), un paio di uova sode o bollite, 100 grammi di riso bollito.
- Il sesto giorno. La dieta è la stessa del quinto giorno.
- Il settimo giorno. Esci dalla dieta - ad una dieta di ogni giorno, aggiungi l'insalata di verdure, una porzione di carne povera di grassi e un bicchiere di kefir.
Quindi, aggiungendo un po 'di cibo alla razione, uscire dalla dieta è molto importante per salvare i risultati. La dieta arancione per le recensioni di perdita di peso è la più positiva - la dieta è molto troncata, il contenuto calorico è minimo. Evitare la cattiva salute ti aiuterà a bere acqua in quantità sufficienti. Bere 2,5 litri di acqua al giorno - periodicamente su una mezza tazza. Se non segui questa regola, potresti sentirti debole e capogiro.
Dieta a base di uova e arancia
Come è facile intuire, la base di questa dieta sono le arance e le uova. Questi due prodotti ti aiuteranno a sbarazzarti di 5 chilogrammi di peso in eccesso in una settimana. Tuttavia, il lancio in una settimana non è necessario - altre due settimane e perderai il doppio del peso! Quindi, la dieta:
- Nella prima settimana, ogni giorno è permesso mangiare 9 uova e 6 arance. Questo dovrebbe essere diviso in tre fasi. Nel mezzo, puoi bere acqua o tè verde senza zucchero e integratori.
- Nella seconda e terza settimana alla stessa dieta si possono aggiungere frutta, bacche, verdure e ortaggi nella loro forma grezza. Inoltre, è consentito mangiare moderatamente qualsiasi formaggio a pasta dura (questo non significa che devi mangiare in testa un giorno - 100-150 grammi, non di più). Non appoggiarsi a banane e uva! Puoi mangiarli, ma trarne l'intera dieta
consigliato.
È importante non dimenticare gli 8 bicchieri d'acqua obbligatori al giorno. In realtà, non è tanto, ma è importante per perdere peso!
Dieta proteica-aranciata
Questa dieta è diversa in quanto esclude completamente il grasso, che è ricco di tuorlo d'uovo. Ripete completamente la variante della dieta a base di proteine uovo, ma solo le proteine sono consentite dalle uova. La perdita di peso è più intensa, ma la sensazione di fame si fa sentire.
Una tale dieta può durare non più di una settimana. Dà un effetto eccellente, ma è creato solo per coloro che hanno forza di volontà e ottima salute.