Conoscete la dieta del Dr. Saikov? E la dieta di Larissa Dolina? Questo è lo stesso sistema di perdere peso. È stato creato dal Dr. Saikov e reso popolare dal famoso cantante, che ora appare molto più giovane e attraente di 20 anni fa.
Saikov e la sua dieta
Nessuno sosterrà che nel nostro tempo, quando il cibo non è solo disponibile, ma è disponibile in abbondanza, il problema dell'obesità è particolarmente acuto. Le persone obese percepiscono questo come un problema puramente esterno, ma in realtà tutto è molto più complicato, perché non solo il corpo ma anche gli organi interni sono suscettibili all'obesità, il carico sul sistema cardiovascolare e sul tratto gastrointestinale è significativamente aumentato, e di conseguenza l'intero organismo lavora al limite delle sue capacità . Di conseguenza, si sviluppano molte malattie croniche e l'obesità è un problema reale.
Dr. Saikov ha creato una dieta, che al momento è una delle più popolari ed efficaci. In sostanza, è una dieta con restrizioni dei grassi animali, e passa in due cicli: primi 7 giorni di dieta, poi 7 giorni di riposo, e successivamente - ripetuti 7 giorni di dieta. In questo caso, non puoi limitarti a questo, ma continua ad alternare i cicli dietetici e ordinari fino a raggiungere il peso desiderato. La dieta non è raccomandata nei periodi di maggiore attività o in combinazione con un forte sforzo fisico.
Le regole della dieta Saikova - rigorose, e si raccomanda di osservarle al fine di ottenere il risultato ottimale:
- Mangia solo 6 volte al giorno - a 8, 10, 12, 14, 16 e 18 ore.
- Ogni giorno viene fatto un clistere o vengono assunti lassativi naturali.
- Prima dei pasti, bere un quarto di un bicchiere di infuso di erbe (un bicchiere di acqua bollente - 1 cucchiaino di erba di San Giovanni, calendula e camomilla).
- Il liquido dovrebbe essere assunto in misura limitata - fino a 0,5 acqua al giorno, senza contare le erbe.
Inoltre, il sistema è accompagnato da un menu per ogni giorno, che deve essere rigorosamente osservato, senza la minima deviazione.
La dieta di Saikov: il menu
Per ogni giorno viene indicato il numero di prodotti, che devono essere divisi in 6 ricevimenti all'ora specificata:
- 1 giorno . Patate al forno senza sale (400 g) e 2 tazze di kefir 1% di grassi;
- 2 giorni . 2 tazze di kefir 1% di grassi e 400 g di ricotta senza grassi;
- 3 giorni . 2 tazze di kefir 1% di grassi e 400 g di frutta (escluse le banane e l'uva);
- 4 giorni . 500 ml di kefir 1% di grassi e petti di pollo bolliti (400 g);
- 5 giorni . 2 tazze di kefir 1% di grassi e 400 g di frutta (escluse le banane e l'uva);
- 6 giorni (scarico) - solo 1,5 litri di acqua senza gas;
- 7 giorni . 400 g di frutta e 2 tazze di kefir 1% di grassi.
Il menu dieta prescrive una rigorosa restrizione dei grassi e non è possibile aggiungere olio al cibo.