La dieta dei piselli è molto nutriente, il che lo rende popolare nella maggior parte di coloro che perdono peso. Inoltre, i piselli sono ricchi di proteine , quindi anche coloro che praticano sport (ovviamente, non i bodybuilder, ma gli amanti ordinari delle lezioni di fitness) possono applicare tali alimenti senza molti danni. Immagina - dimagrisci con una dieta con piselli e allo stesso tempo arricchisci il corpo con aminoacidi essenziali - lisina, metionina, tirosina, vitamine A, K, E, B1, B2, B6, PP, C e una massa di microelementi - calcio, potassio, manganese, fosforo.
Per perdere 3-4 kg, è sufficiente trascorrere una settimana con la dieta descritta di seguito. In questo caso, i piselli nella dieta saranno presenti ogni giorno. Si consiglia di mangiare in piccole porzioni e mezz'ora prima dei pasti, bere mezzo bicchiere o un bicchiere di acqua potabile pulita. Opzioni di dieta alternative per una settimana a vostra discrezione:
Opzione uno
- Colazione: farina d'avena, tè.
- Seconda colazione: pera.
- Pranzo: classica zuppa di piselli.
- Spuntino pomeridiano: una mela
- Cena: insalata di piselli verdi da una lattina, cavolo nero e verdure.
Opzione due
- Colazione: ricotta con banana, tè.
- Seconda colazione: yogurt.
- Pranzo: qualsiasi insalata con piselli in scatola - porzione.
- Spuntino pomeridiano: arancione.
- Cena: purea di piselli - servire.
Opzione tre
- Colazione: un piccolo muesli con latte scremato.
- Seconda colazione: 5 pezzi prugne.
- Pranzo: zuppa di piselli con verdure.
- Merenda pomeridiana: un panino con pesce.
- Cena: mezza tazza di ricotta.
Di solito, i piselli sono ben tollerati con una dieta, ma se ritieni di essere tormentato da gas o problemi con lo stomaco e l'intestino, è meglio rifiutare una tale dieta. I piselli non si adattano tutti, e usarli in quantità tali solo se si dispone di una buona tolleranza.