Le diete della durata di sette giorni sono, in ogni caso, una dieta squilibrata. Il motivo dell'approvazione è ovvio: tutte le diete di sette giorni si basano sul consumo di un prodotto (il dominante della dieta) o di un gruppo di alimenti. Sì, può purificare il tratto digestivo e sbarazzarsi di un paio di chilogrammi, ma il consumo di determinati alimenti e la forte esclusione degli altri porta a interruzioni metaboliche.
Le diete più popolari di sette giorni sono il kefir e la dieta giapponese . Il risultato è quasi garantito, e non almeno cosa, ma fino a 7 kg in 7 giorni. Si tratta di queste diete di sette giorni per la figura ideale di cui parleremo oggi.
Dieta Kefir
La dieta di kefir di sette giorni si basa sul consumo giornaliero di una grande quantità di kefir (1,5 litri), oltre a una certa percentuale di prodotti ausiliari (petto di pollo, verdure, manzo). Utilizzare per la dieta a basso contenuto di grassi (fino al 2%) e fresco (non più di 3 giorni dalla data di produzione) kefir. Non mangiare sale e alcol in questi giorni.
menù:
- 1 ° giorno: 4 patate bollite in una divisa e 1,5 l di kefir (sbucciare bene prima della cottura, poiché è consigliato mangiarlo e mangiarlo);
- 2 ° giorno: 150 g di petto di pollo al forno o bollito e 1,5 litri di kefir;
- 3 ° giorno: 150 g di vitello bollito o al forno e 1,5 litri di kefir;
- 4 ° giorno: 100 g di pesce bollito e 1,5 l di kefir;
- 5 ° giorno: frutta, bacche e verdure (eccetto banana, uva, patate e barbabietole) e 1,5 litri di kefir;
- 6 ° giorno: 1,5 - 2 litri di kefir;
- 7 ° giorno: ancora acqua minerale in quantità.
Il menu del giorno dovrebbe essere diviso in 5-6 pasti. Carne e pesce possono essere conditi con spezie
.Dieta giapponese
La dieta giapponese di sette giorni è famosa per la sua rigidità, ma, tuttavia, non perde i suoi aderenti: le donne con carattere volitivo preferiscono perdere peso su di essa.
menù:
1 ° giorno
- caffè nero senza zucchero con crostini di segale;
- insalata di verdure, 2 uova, un bicchiere di succo di pomodoro;
- 200 g di pesce bollito
2 ° giorno
- caffè nero senza zucchero con crostini di segale;
- insalata di verdure e 200 g di pesce bollito;
- un bicchiere di yogurt e 200 g di manzo bollito.
3 ° giorno
- caffè nero senza zucchero con crostini di segale;
- insalata di zucchine e carote, 1 uovo;
- 200 g di manzo bollito e un'insalata di cavolo di Pechino.
4 ° giorno
- caffè nero senza zucchero con crostini di segale;
- 1 uovo e 1 carota bollita;
- 2 mele rosse.
5 ° giorno
- carote fresche, cosparsi di limone;
- pesce bollito e un bicchiere di succo di pomodoro;
- 2 mele rosse e insalata di cavolo fresco.
6 ° giorno
- caffè nero senza zucchero con crostini di segale;
- 200 g di pollo bollito;
- 2 uova e un'insalata di carote.
7 ° giorno
- tè verde (non zuccherato);
- 200 g di manzo bollito, 1 arancia;
- 2 mele rosse e insalata di cavolo.