Tra un gran numero di diete, se lo si desidera, ogni persona sarà in grado di scegliere autonomamente un'opzione più accettabile. La popolarità è la dieta a strisce, che implica l'alternanza di giorni abituali e di scarico. I risultati di questa dieta sono visibili in una settimana.
Dieta a strisce - quanto puoi perdere peso?
Questo metodo per perdere peso ha diverse varietà e ognuna dà i suoi risultati. L'opzione più semplice, che è preferita da coloro che non vogliono limitarsi seriamente al cibo, implica l'uso di prodotti familiari. In questo caso, puoi lanciare meno di un paio di chilogrammi. Se la dieta a base di kefir a strisce per la perdita di peso si basa su un'alimentazione corretta, i risultati saranno più impressionanti e potrai perdere 5 o anche più chilogrammi. Tutto dipende dai punteggi iniziali sulle scale.
Dieta kefir a strisce
L'essenza di questo metodo di perdita di peso si basa sull'alternanza dei giorni "bianchi", quando puoi bere solo il kefir (è meglio scegliere l'1% di bevanda), e "ordinario", quando puoi mangiare altri alimenti che sono utili per perdere peso. È permesso alternarsi non ogni altro giorno, quindi la dieta a strisce "2 a 2" è popolare. Ci sono diverse raccomandazioni che aiuteranno a rendere più efficace la dieta:
- È importante escludere completamente i prodotti dannosi per la figura, cioè grassi, dolci, pasticcini e così via.
- È meglio dare la preferenza a prodotti che sono stati sottoposti al trattamento termico minimo. Cuocere i piatti meglio per una coppia, grigliare, cuocere o cuocere a fuoco lento.
- Una dieta a strisce significa una riduzione dell'apporto calorico giornaliero, quindi al giorno non è necessario ottenere più di 1500 kcal.
- Dare la preferenza al cibo frazionario , cioè mangiare a intervalli regolari.
- Si consiglia di bere il tè senza zucchero e bere almeno 1,5 litri di acqua ogni giorno.
Dieta a strisce su yogurt
Questa dieta può durare fino a diverse settimane, ma iniziare meglio con un'opzione di sette giorni. È necessario iniziare con un giorno "bianco" e la quantità giornaliera di kefir è di 1,5 litri. Una dieta a strisce, il cui menu verrà presentato di seguito, il giorno successivo implica il rispetto di una dieta ipocalorica. La dieta in giorni "normali" può assomigliare a questo:
- mattina: 200 g di grano saraceno o riso integrale;
- merenda: 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi;
- pranzo: una porzione di zuppa di verdure, 200 g di filetto bollito e insalata di verdure ;
- spuntino: un paio di pani e freschi;
- Cena: 200 grammi di filetti di pesce e verdure al vapore.
Dieta a base di grano saraceno a strisce
Una delle varietà della dieta a strisce è un'opzione che implica l'uso di grano saraceno. La regola dei giorni "bianchi" e l'assunzione di kefir a basso contenuto di grassi è conservata, ma in altri giorni è necessario mangiare il porridge, che non deve essere cotto, ma cotto a vapore per preservare la massima quantità di sostanze utili. Di conseguenza, la dieta a strisce implicherà un'alternanza di proteine e carboidrati, che, secondo numerose recensioni, è efficace. È importante sapere come rubare correttamente il grano saraceno, in modo che sia commestibile e utile:
- Prendi 1 cucchiaio. cereali, che devono essere toccati e quindi sciacquati a fondo nell'acqua corrente. Versalo in un barattolo o in una bottiglia di thermos.
- Krupu versare 2 cucchiai. acqua bollente e chiudere immediatamente il coperchio in modo che il liquido non si raffreddi. Se usi un barattolo, si consiglia di avvolgerlo con un asciugamano.
- L'ultimo punto nelle istruzioni su come rubare il grano saraceno per la perdita di peso, indica che dovrebbe essere lasciato durante la notte per ottenere il porridge pronto al consumo al mattino.
Dieta kefir a strisce - i risultati
Secondo numerose recensioni, i risultati di osservare il metodo presentato di perdita di peso possono essere visti in pochi giorni. Circa il fatto che la dieta a strisce agisce, dicono la foto prima e dopo il suo utilizzo. Esiste una trasformazione sia esterna che interna, poiché il sistema digestivo e gli altri organi del corpo iniziano a funzionare meglio.