Sfortunatamente, viviamo in un mondo in cui la questione ambientale è più nitida che mai: inquinamento dell'aria e dell'acqua, uso di fertilizzanti chimici per la coltivazione di frutta e verdura, ecc. E cosa vediamo sugli scaffali dei negozi? Ci vengono offerti molti prodotti semilavorati con additivi alimentari, fast-food ipercalorici e così via. In tali condizioni, è estremamente difficile mangiare correttamente. Pertanto, a volte è necessario dare al corpo un periodo di riposo, per questo motivo una dieta depurativa è adatta a te. Per alcuni giorni la tua dieta sarà diversa dal solito. La dieta, purificando il corpo dalle tossine e dalle tossine, ti permetterà di ritrovare una buona salute, migliorare il metabolismo e persino perdere peso.
Chi ne ha bisogno?
Tutti! Le sostanze nocive si accumulano in tutto, indipendentemente dal peso e dal fisico, eccetto che le persone con obesità ne avranno di più. Ma anche le persone magre non dovrebbero trascurare le diete depurative, perché anche se il nostro corpo è in grado di liberarsi delle tossine, non può farlo al 100% e aiutare a non far male.
Dieta detergente per l'intestino: regole
La pulizia del corpo per la perdita di peso è ridotta a una regola principale: utilizzare solo prodotti naturali senza OGM, vari additivi alimentari, ecc. Oltre a questo, è necessario dare al corpo un carico fisico ed essere sicuri di dormire a sufficienza. È consigliabile impostare la dieta e il sonno e seguirla rigorosamente, ciò migliorerà in modo significativo il metabolismo e aiuterà anche ad addormentarsi e svegliarsi più facilmente.
Nella vostra dieta deve includere frutta e verdura, ed essere sicuri di bere acqua tranquilla, almeno 2 litri al giorno.
Una pulizia efficace dell'intestino per la perdita di peso richiede di rinunciare all'alcool, fumare, cibo per animali (consentire kefir a basso contenuto di grassi e yogurt vivo) e non assumere integratori alimentari (BAA). Il digiuno non è permesso, non tormentarti con la fame, altrimenti otterrai
La pulizia e la perdita di peso possono durare una settimana, e forse solo 2-3 giorni, dipende dalla dieta che scegli e dal tuo desiderio.
Esempi di diete
- Dieta detergente per la perdita di peso su mele e yogurt. La dieta è progettata per 2-3 giorni, si consiglia di seguire più a lungo. Il primo giorno bevi solo kefir, ogni ora un bicchiere, puoi concederti un tè alle erbe con il miele. Il secondo giorno, aggiungere il succo di mela appena spremuto. Il terzo giorno, mangiare qualsiasi verdura e frutta fresca in qualsiasi quantità.
- Dieta purificante al riso . La tua razione giornaliera dovrebbe consistere in riso bollito (3 porzioni di 60 grammi di riso secco), frutta e verdura. Bevi acqua e tisane. Puoi consumare verdure sotto forma di insalate o zuppe.