La dieta "Minus Pound" è un sistema nutrizionale completo che ti permette di raggiungere lentamente ma sicuramente il peso desiderato, lasciando cadere 400 grammi ogni settimana. Questo tasso di dietisti di perdita di peso è considerato ottimale e più naturale per una persona che non fa alcun danno al corpo. Tuttavia, questo sistema è adatto solo per le persone disciplinate che sono in grado di contare le calorie e aderiscono rigorosamente agli indicatori indicati. Bilance da pavimento e cucina: questi sono i due elementi più necessari, senza i quali non sarà possibile utilizzare il sistema "Minus Pound".
Sistema dimagrante "Meno sterlina"
Le diete regolari per la perdita di peso ti permettono di ottenere risultati rapidamente, ma qui è difficile mantenere il peso guadagnato. Il sistema di alimentazione "Meno sterlina" ti permette di perdere peso lentamente, ma i risultati sono molto persistenti. Inoltre, le abilità nutrizionali ricevute entro il limite consentito consentono di non avere problemi con il mantenimento del peso.
Prima di utilizzare il sistema "Minus Pound", vale la pena condurre una serie di piccoli calcoli.
- Scopri quante calorie hai bisogno per mantenere il peso esistente. Per fare questo, usa la formula: (altezza in cm) x 6 + (peso in kg) x 20. Dal risultato risultante, le donne dovrebbero essere portate via 200. Questa cifra indica quante calorie dovresti consumare al giorno per mantenere il peso che hai .
- Devi mangiare con uno schema ridotto. Per fare ciò, dal risultato precedente, prendi 400 e otterrai il numero di calorie che puoi consumare quotidianamente.
Quindi è possibile avviare l'accensione del sistema. Quindi è necessario pesare ogni giorno al mattino a stomaco vuoto e correggere gli indicatori. Mangia dentro la quantità calcolata di calorie per 2 settimane, poi vedi se sei riuscito a perdere 400 grammi a settimana. Se perdi più peso, aggiungi 100 unità al valore calorico giornaliero, se ne perdi di meno: prendi 100. Così gradualmente puoi calcolare il numero di calorie che porteranno alla perdita di 400 grammi. a settimana
Perdere peso su questo sistema può essere qualsiasi settimane, mesi o anni, fino a raggiungere gli indicatori desiderati. Puoi calcolare quanto ci vorrà: per 1 mese perderai circa 2 kg.
Perché il "Minus Pound"?
Secondo gli esperti, un deficit di 400 calorie non è sentito dal corpo, non è percepito come una scusa per rallentare il metabolismo. Ciò consente stabilità e senza danni al corpo per abbassarne il peso. Quindi, ingannate la natura, che fa rallentare il corpo al metabolismo quando c'è una mancanza di nutrizione.
Dieta "Less pound": caratteristiche
Probabilmente ti aspetti di vedere una lunga lista di divieti, ma questo sistema no. Le sue caratteristiche sono le seguenti:
- Puoi mangiare quello che vuoi, anche se grasso, almeno dolce , almeno farina. La cosa principale non è superare il limite del potere calorifico, ma il confine è alto qui, e difficilmente ti sentirai trattenuto.
- Non ci sono restrizioni sul tempo di mangiare - se vuoi fare uno spuntino alle 12, fallo.
Questo sistema elimina la possibilità di fermare la perdita di peso - perderai peso lentamente, ma costantemente! Ciò consente di prevedere con precisione quale peso si avrà in una data specifica: una vacanza o un evento importante.
Un vantaggio importante di questo sistema: il peso non ti ritorna. Non guasta, non violare il metabolismo naturale. Inoltre, per te non sarà difficile e dopo aver ottenuto il peso desiderato per supportare la massa sullo stesso sistema. Naturalmente, non tutti apprezzeranno il costante conteggio delle calorie, ma oggi è uno dei pochi sistemi che esclude qualsiasi proibizione e consente di acquisire armonia.