Al momento, gli specialisti hanno sviluppato un gran numero di diversi sistemi di alimentazione. Alcuni hanno lo scopo di migliorare il corpo, altri aiutano a perdere peso e altri implementano principi importanti che facilitano il lavoro degli organi digestivi. Considera i sistemi alimentari moderni e tradizionali e valuta la loro efficacia.
Sistema di alimentazione separato
Il cibo separato è un sistema, i cui principi sono stati formati circa cento anni fa. Questo sistema presuppone una sana combinazione di cibo tra di loro e molti dei suoi principi sono utilizzati in una varietà di diete per la perdita di peso.
Questo sistema si concentra sulla combinazione di prodotti. Si ritiene che il corpo sia difficile da digerire allo stesso tempo prodotti che richiedono enzimi diversi, e quindi le regole seguono:
- Non è possibile mangiare diversi tipi di proteine contemporaneamente (ad esempio: carne con formaggio) o diversi tipi di carboidrati (patate con pane);
- è impossibile combinare proteine e carboidrati (purea con una padella);
- Non è possibile combinare zucchero e carboidrati (cereali con frutta o pane e marmellata);
- Latte, anguria e melone non possono essere combinati con nulla.
Attualmente, si ritiene che il sistema sia errato: il corpo produce facilmente diversi tipi di enzimi allo stesso tempo per digerire cibi diversi. Inoltre, ci sono pochissime proteine pure o carboidrati puri in natura.
Cibo crudo come sistema alimentare
Questo sistema di dieta per perdere peso è usato molto spesso ed è molto efficace, ma è posizionato come un sistema alimentare naturale, che viene presentato all'uomo per sua natura. I principi di un tale sistema di nutrizione umana sono semplici:
- Puoi mangiare senza limiti frutta e verdura nella loro forma grezza;
- come fonte di proteine adatte uova crude, noci e legumi (anche crudi);
- qualsiasi trattamento termico è vietato (incluso non è possibile bere il tè).
Il cibo crudo richiede una lunga transizione, la ristrutturazione del corpo. Ma come risultato, una persona si ferma al peso corporeo ottimale, si sente allegra e felice, ha una forte immunità e un grande stato di salute. Il cibo crudo è spesso usato come una dieta breve per la perdita di peso, e questo dà risultati eccellenti.
Perdere peso per una settimana
Questo sistema alimentare comporta il rifiuto del cibo ordinario in favore dei prodotti dell'azienda, che sono ipocalorici, equilibrati e abbastanza appetibili. Esistono diversi programmi principali:
- "Menu principale";
- "Menù tradizionale con carne";
- il menu delle proteine Fitness-Food;
- "Menù vegetariano";
- "Dieta espressa" di tre giorni;
- programma di un giorno "Unloading day".
Questo moderno sistema alimentare non può essere utilizzato come sistema alimentare di base per tutta la vita (questo è l'approccio adottato per indicare il sistema di alimentazione nel senso classico). Questo è un metodo per perdere peso e il menu può essere scartato quando hai raggiunto il peso ottimale. Inoltre, i prodotti del programma sono integrati da speciali complessi vitaminici, che aiuteranno a combattere la carenza di qualsiasi elemento.
Sistema di alimentazione individuale
Molto spesso, con buoni club di fitness, lavora un nutrizionista, che può esaminarti esaustivamente e, in base al tuo tipo di figura e ad altri numerosi parametri, calcolare per te la dieta individuale ottimale che soddisfi i tuoi obiettivi.
Questa è probabilmente una delle migliori opzioni, dopotutto, quindi cercherai "tuo" non per tentativi, errori e sperimentazione da solo, ma otterrai immediatamente un programma pronto che sarà adattato per tutte le tue funzionalità. Inoltre, qui sarai in grado di realizzare un programma per lo sport, il che significa che sarai completamente attrezzato e in grado di ottenere una bella figura, non solo con il cibo, ma anche con lo sport.