Davanti a te c'è qualche evento importante, e il vestito comprato non è attaccato a tradimento? Non preoccuparti, perché ci sono diete che permettono anche a pochi giorni di liberarsi di qualche centimetro in più. Approfitta della dieta proteica per la perdita di peso per 10 giorni. Questa tecnica aiuterà a sbarazzarsi di grasso, mantenendo la massa muscolare. Prima di iniziare a perdere peso, consultare un medico.
Dieta proteica per 10 giorni
Questo metodo di perdita di peso non è troppo severo, perché il menu include molti prodotti: carne, uova, pesce, prodotti a base di latte e verdure. La dieta proteica per 10 giorni consente il consumo di alimenti a base di carboidrati, ma solo in piccole quantità.
Le regole di questa tecnica sono:
- Il menu deve essere diviso e deve essere consumato ogni 3 ore. L'ultima volta è necessario mangiare 2 ore prima di coricarsi, ma non più tardi.
- È importante bere almeno due litri di acqua ogni giorno. Puoi anche bere succhi di frutta, tè verde e decotti di rosa canina.
- Combina una dieta con un allenamento regolare, che migliorerà i risultati.
- È necessario abbandonare il dolce e la farina, così come da altri alimenti ipercalorici.
Ogni giorno è una sorta di dieta mono , perché il menu consiste in un solo prodotto:
- Lunedi - uova bollite morbide bollite;
- Martedì - pesce bollito;
- Mercoledì - ricotta;
- Giovedì - pesce bollito o al forno;
- Venerdì: patate preparate in uniforme;
- Sabato - vitello o manzo in forma bollita;
- Domenica - verdure tranne patate;
- Lunedì - frutta eccetto uva e banane;
- Martedì - kefir e tè verde;
- Mercoledì - brodo di rosa canina.
Certamente, su una dieta proteica per 10 giorni perdere 10 kg non è realistico, ma 2-3 kg è abbastanza possibile. Ricorda solo che se inizi a mangiare di nuovo male, il peso tornerà sicuramente in numero doppio.