Oggi, questo metodo per perdere peso è molto comune, come una dieta chiamata "Lesenka", composta da cinque passaggi. Un passo è un giorno, in cui vengono dati determinati prodotti. Durante questo periodo, davvero buttare via 6 sterline.
Il menù dietetico "Lesenka"
Primo giorno Pulizia del corpo
In questa fase, c'è una purificazione dello stomaco, che prepara il corpo per un ulteriore processo di perdita di peso. Sulla misura dovrebbe essere consumato solo:
- chilogrammo di mele;
- 6 compresse di carbone attivo;
- 1,5 litri di acqua naturale.
Il carbone attivo distrugge scorie, tossine, radicali pericolosi. Fibra , pectina e acidi organici, che si trovano nella composizione delle mele, migliorano le condizioni e la funzionalità dell'intestino, abbattendo perfettamente il grasso. L'acqua rimuove dal corpo i ritardi di digestione.
Il secondo giorno Recovery.
Dopo una pulizia così efficace dovrebbe essere fatto per ripristinare la microflora intestinale. Qui i seguenti prodotti destinati al secondo passo della dieta miracolosa "Lesenka" ci aiuteranno:
- ricotta a basso contenuto di grassi - 600 g;
- 1% di kefir - 1 litro;
- ancora acqua - 1,5 litri.
I prodotti lattiero-caseari fermentati sono un eccellente assistente nel ripristino della microflora dello stomaco, aumentano il numero di batteri benefici necessari per il normale funzionamento dell'intestino.
Il terzo giorno Energia.
A questo punto della perdita di peso, riempiamo il nostro corpo di energia, la cui fonte sarà fruttosio e glucosio. Durante il giorno puoi mangiare:
- miele - 2 cucchiai;
- uvetta - 300 g;
- composta di frutta secca preferita - 2 litri.
Il fegato, il cuore e le articolazioni riceveranno i necessari oligoelementi, sostanze e antiossidanti, che sono molto ricchi di frutta secca , miele e uvetta, e il cervello sarà saturo di glucosio puro, così sentirai un aumento di forza e attività.
Quarto giorno. Costruzione.
Il materiale da costruzione di base di tutti i muscoli è la proteina, quindi, avanzando nella quarta fase, si raccomanda di mangiare cibi ricchi di questa sostanza:
- pollo bollito o stufato - 500 g;
- ancora acqua - 1,5 litri.
La carne di pollo dietetica viene rapidamente digerita dal corpo, non viene immagazzinata nei grassi e la proteina facilmente digeribile "costruisce" i nostri muscoli.
5 ° giorno Grasso bruciante.
L'ultimo giorno della dieta "Lesenka" passo dopo passo. Satura il corpo con fibra, che migliora il lavoro dello stomaco e "brucia" i grassi. Per l'intera giornata, distribuire uniformemente i seguenti alimenti ricchi di questa sostanza:
- fiocchi d'avena - 200 g;
- verdure fresche - 500 g;
- Frutta fresca - 500 g;
- ancora acqua - 1,5 litri.
I benefici e i danni della dieta "Lesenka"
Questo programma dimagrante ha abbastanza vantaggi. Ecco alcuni di loro:
La modalità di questa tecnica è abbastanza libera. Puoi mangiare in un momento conveniente per te che non disturba la tua routine quotidiana. La dieta della dieta è abbastanza varia, contiene tutti i più importanti minerali, vitamine, carboidrati, tutti i tipi di proteine.
Durante tutti i 5 giorni della dieta "Lesenka", vengono consumati cibi con abbondante contenuto di glucosio. Ciò significa che il tuo corpo sarà saturo di energia e il processo di perdita di peso passerà facilmente e inosservato, senza causare irritazione e stress, come accade con altre diete.
Tuttavia, tieni presente che questo metodo di perdita di peso è categoricamente controindicato per le future madri che allattano donne e persone che soffrono di gravi malattie del cuore, dello stomaco, del fegato e dei reni.