Ci sono molte tecniche volte a purificare il corpo e perdere peso, ma la dieta detox è molto popolare. Per usarlo, è necessario conoscere le regole di base del cibo e le ricette per cucinare e bere.
Dieta disintossicante - che cos'è?
Molte persone hanno sentito parlare del metodo unico di perdere peso, che è il nome collettivo di diverse diete per la pulizia da prodotti di decadimento, e il processo di perdita di peso si verifica in un secondo momento. Per coloro che sono interessati a ciò che una dieta detox è, è importante sapere che inizia i processi di auto-guarigione, aumentando la riserva di energia. Può durare da 3 a 21 giorni. I principali vantaggi sono i seguenti:
- Il sistema digestivo viene stimolato e si verifica un recupero complesso.
- A causa del ritiro del fluido in eccesso, il gonfiore dei tessuti viene ridotto.
- Migliora l'aspetto: la condizione della pelle, delle unghie e dei capelli.
- Sono disponibili varie malattie croniche e persino allergie.
- L'attività del sistema nervoso viene normalizzata, lo stato generale di salute migliora e si verifica la tonificazione dell'organismo.
- La dieta detox riduce la quantità di colesterolo cattivo e stabilizza la pressione sanguigna .
- I processi metabolici sono accelerati e la digestione migliora.
Prodotti disintossicanti
Tutto ciò che una persona mangia è più o meno influenzato dal suo aspetto e dalla sua salute. L'eccessivo consumo di dolci, grassi, affumicati, alcol e altri alimenti dannosi porta all'accumulo di tossine e tossine che avvelenano l'intero organismo. Per pulire, è necessario includere nella vostra dieta prodotti per la disintossicazione che potete e dovreste mangiare, ma sono legati alla nutrizione dietetica.
- Salmone Il pesce contiene acidi grassi utili che purificano il sangue.
- Riso integrale Visualizza l'acqua in eccesso e le tossine.
- Carote Deterge i reni e migliora il lavoro del tratto digestivo.
- Limone Uccide i veleni e riduce la quantità di colesterolo.
- Barbabietole La fibra contenitiva pulisce l'intestino e migliora il sistema digestivo.
- Aglio Purifica il corpo e il sangue dalle tossine e dal colesterolo cattivo.
Bere la dieta detox
Il sistema interno di disintossicazione comprende i reni, il tratto gastrointestinale, il fegato, la pelle e il sistema linfatico. Se almeno un componente fallisce, ci sono diversi problemi di salute. Il dimagrimento disintossicante migliora l'apparato digerente e la circolazione sanguigna, stimola il fegato, purifica l'intestino e si satura di sostanze utili. Per fare questo, è necessario consumare 2,5-3 litri di liquidi al giorno, 2 litri di quelli per le bevande vegetali e 1 litro per le bevande alla frutta. Si raccomanda di alternare con tè e infusi alle erbe. Per lungo tempo ad aderire alla dieta detox è vietata.
Detox - ricette
Dai prodotti consentiti, è possibile preparare un numero enorme di piatti, attraverso il quale è facile formare una dieta completa. Bevande popolari: succhi, frullati, cocktail e altri. Si ritiene che siano meglio trattati e digeriti. Il metodo detox consente di utilizzare altri piatti, ad esempio insalate fresche, piatti di pesce, zuppe, carne magra, pappe e persino dessert utili.
Succhi di disintossicazione - Prescrizione
I prodotti freschi sono una concentrazione di sostanze nutritive che vengono assorbite rapidamente e in particolare per le vitamine. I succhi sono considerati pura energia, perché sono ricchi di carboidrati veloci. Sono ben tonica e contribuiscono al miglioramento dell'umore. Il processo di perdita di peso è dovuto all'eccellente digeribilità e all'elevata attività biologica. Il succo di disintossicazione ha anche degli svantaggi: aumento del rischio di allergie e aumento dell'acidità del succo gastrico. Puoi usare bevande mono o creare versioni miste.
ingredienti:
- mela verde - 1 pezzo;
- limone - 1 pezzo;
- arancione - 1 pezzo;
- carote - 3 pezzi
preparazione:
- Buccia di limone e carote.
- Passare tutti gli ingredienti attraverso lo spremiagrumi e pulire attraverso un setaccio.
Detox Cocktails - ricette per la perdita di peso
Un'altra opzione di bevande salutari che conducono una buona pulizia, accelerano il processo di perdita di peso e rafforzano l'immunità. Per vedere il risultato, è necessario bere due cocktail al giorno e passare al cibo giusto. Ogni giorno puoi usare ricette diverse e persino inventare le tue opzioni, mescolando frutta e verdura diverse, ma è meglio evitare varietà dolci. È importante prima di bere insistere cocktail disintossicazione in frigorifero per un paio d'ore.
Ricetta # 1
ingredienti:
- mela - 1 pezzo;
- limone - 0,5 pezzi;
- un paio di pezzi di radice di zenzero;
- spinaci - grappolo.
preparazione
- Apple taglia a pezzi e macina per ottenere il succo. Se non ci sono spremiagrumi, utilizzare una grattugia e una garza.
- Dagli agrumi, spremere il succo e mescolare con il primo liquido nel frullatore.
- Lo zenzero macina su una piccola grattugia e lo mette agli altri ingredienti.
- Aggiungere gli spinaci lavati e montare il cocktail nel frullatore per un minuto.
Ricetta # 2
ingredienti:
- anguria - 4 fette;
- pompelmo - 1 pezzo;
- miele - 1 cucchiaino;
- acqua - 1 cucchiaio.
preparazione
- Citrus sbuccia dalla buccia e film per ottenere una carne pulita.
- Mettilo insieme nel frullatore e gli altri ingredienti.
- Distruggi tutto, quindi versa acqua o usa il ghiaccio.
Detox Water - Recipe
Anche i bambini a scuola sanno che non puoi vivere senza acqua. Aggiungendo diversi componenti ad esso, è possibile ottenere una bevanda utile che purificherà, migliorerà le funzioni protettive, migliorerà i processi metabolici e tonificherà tutte le gabbie. Le persone che eseguono regolarmente pulizia detox, notano che sentono un impeto di forza, energia e leggerezza nel corpo. Come base, utilizzare acqua pura con o senza gas. La quantità giornaliera di 2-2,5 litri di liquido, che è diviso in 5-8 ricevimenti.
ingredienti:
- acqua - 2-2,5 l;
- cetriolo - 1 pezzo;
- pompelmo - 0,5 pezzi;
- limone - 2 lobuli;
- menta - una manciata.
preparazione
- Taglia le fette di cetriolo e strappa le foglie di menta.
- Il pompelmo toglie la buccia e film che hanno un'amara amarezza.
- Mescolare tutti gli ingredienti e premere acqua per un'ora in frigorifero.
Tè di disintossicazione - ricetta
Per migliorare la tua salute, guadagnare energia e iniziare il processo di dimagrimento, si consiglia di iniziare la giornata con vitamine e tè gustoso. La ricetta detox contiene lo zenzero, che migliora la digestione , la curcuma, che aiuta a purificare il fegato, pepe di cayenna, necessario per accelerare i processi metabolici e la cannella, che ha un effetto anti-infiammatorio.
ingredienti:
- curcuma - 1 cucchiaino;
- zenzero - 4-5 cm;
- cannella - 2 bastoncini;
- pepe di cayenna - pizzico;
- miele - 1 cucchiaio. cucchiaio;
- acqua - 1,5 litri;
- una fetta di limone
preparazione
- Sbucciare le fette sottili allo zenzero. Mettilo in acqua e fai bollire a fuoco vivo, che in seguito deve essere ridotto, e cuocere per 10 minuti;
- Aggiungere la cannella, la curcuma e il pepe. Cuocere per altri 5 minuti.
- Sarà solo drenare, raffreddare un po ', mettere miele e limone. La dieta detox permette di bere questo tè non solo al mattino, ma anche durante il giorno.