Quasi ogni donna dimagrante sogna di una dieta che fornisce non solo un filo a piombo, ma anche comfort psicologico, per perdere peso non è un peso. Si scopre che questo è realizzabile. Per sperimentare una dieta psicologicamente piacevole sulla tua pelle, devi metterti alla prova con un sistema per perdere 6 petali . Ogni giorno di questa dieta forza di volontà e orgoglio di resistenza traboccherà il tuo cervello affamato. Inoltre, ti forniremo ricette, in modo che le recensioni sulla dieta dei 6 petali siano le migliori.
Regole e sfumature
L'autrice della dieta è la nutrizionista svedese Anna Johansson. L'ingegnosa semplicità del metodo è che dopo aver iniziato questa dieta, vuoi continuare a sederti sopra. Perché - leggi sotto.
Dura 6 giorni, consiste in 6 mono-diete, sembra 6 fiori. In primo luogo, la perdita di peso dovrebbe disegnare un fiore, composto da 6 petali, questa è la ricetta principale per una dieta. Ciascuno dei petali simboleggia 1 dieta mono. Dopo un giorno (= 1 dieta), si stacca un petalo.
Quindi, il primo vantaggio di una dieta è la sua giocosità attraente, perché dopo aver strappato un petalo, ti vergogneresti prima che sia un peccato non durare un altro giorno.
La seconda sfumatura è il principio stesso di essere su diete mono. Secondo studi condotti da nutrizionisti, una dieta mono di 25 ore è la più favorevole per la perdita di peso. La linea di fondo è che il nostro corpo, abituato a una varietà di nutrizione, il primo pasto (sapendo che ci sarà qualcosa di più) lo assorbirà "senza pensarci". Poi inizia l'attesa per un menù vario, e tu "ti dai da mangiare" con il pesce - sono tutte calorie ed è stato spensieratamente sottoutilizzato dal corpo.
Il secondo giorno continui il gioco con il corpo, solo con un prodotto diverso. Quindi, il corpo digerisce il cibo "nello spazio", aspettando qualcos'altro, e per i suoi bisogni utilizza le riserve di glicogeno e grasso.
E non avere paura di una dieta monotona - per una dieta a 6 petali, ci sono un sacco di ricette.
Anche il principio della mono-dieta è buono perché la digestione è massima. Quando mescoliamo diversi gruppi di prodotti, la loro digestione rallenta automaticamente e ora tutti gli enzimi funzionano con un solo prodotto.
FAGGIO su una dieta a 6 petali
Separatamente, è necessario sottolineare l'effetto benefico di BEACH - alternanza di carboidrati proteici sulla nostra dieta. Quindi, il menu e le ricette per la dieta di 6 petali sono composti in modo tale che dopo ogni giorno di proteine ci sia carboidrato. Questo allevierà l'esaurimento dei muscoli, così come dall'estinzione delle funzioni mentali, che si verifica quando c'è carenza di carboidrati.
Per quanto riguarda i grassi, i nostri prodotti contengono principalmente acidi grassi polinsaturi, che non portano alla deposizione di masse di grasso, ma, al contrario, li aiutano a combattere.
L'ordine della dieta
È giunto il momento di presentarti alla tua dieta per i prossimi 6 giorni:
- 1 giorno - pesce;
- 2 giorni - verdura;
- 3 ° giorno - pollo;
- 4 ° giorno - cereali;
- 5 giorni - cagliata;
- 6 ° giorno: frutta
E i giorni in nessun caso non possono essere scambiati, nemmeno quelli proteici per le proteine.
Durante il primo giorno perderai già parte delle riserve di grasso, perché il pesce è ancora più dietetico del tacchino. Neanche tu sentirai la fame, perché il pesce è un prodotto ad alto contenuto proteico. In un giorno ti è permesso mangiare fino a ½ kg di pesce. E se il pesce non bolle solo, ma prelevi anche ricette per piatti, la dieta di 6 petali ti conquisterà fin dal primo giorno:
- polpette di merluzzo con verdure;
- sargan cotto;
- salmone
Il secondo giorno mangi circa 1,5 kg di verdure. Possono essere in umido, bolliti o semplicemente mangiati crudi.
Il terzo giorno è il pollo. Offriamo:
- petto di pollo al forno;
- zuppa di pollo con verdure;
- filetto di pollo alla griglia.
In una giornata di cereali puoi accontentarti di una varietà di kash consentiti: riso, farina d'avena, miglio, grano saraceno, mais, orzo perlato, ecc. In una giornata di ricotta, è possibile combinare la ricotta con una piccola quantità di yogurt magro e latte. E durante la giornata della frutta, naturalmente, sarai felice di coccolarti con una varietà di frutti, senza restrizioni quantitative.
ricette
Polpette di carne con baccalà e verdure
ingredienti:
- merluzzo - circa 400 g;
- verdi (cipolle ed erbe) - alcuni ramoscelli;
- Spezie (solo naturali, senza conservanti e sale) - da gustare.
preparazione
Rimuovere tresku da squame, pinne, testa, pelle, ossa. La carne salta attraverso un tritacarne, mescolare con verdure e spezie finemente tritate. Forma le palle. Metti su una teglia foderata con carta da forno. Cuocere per circa 20 minuti a 180 °.
Hamburger di grano saraceno
ingredienti:
- grano saraceno cotto - ½ kg;
- verdure e spezie da gustare.
preparazione
Cuocere il grano saraceno bollito due volte con un tritacarne con dei piccoli fori. Mescolare con verdure, spezie, costolette di forma. Mettere su una teglia con carta da forno e cuocere fino a cottura.
Coppia in coppia
ingredienti:
- amico: circa 300 g;
- verdi - 1 mazzo;
- spezie - a piacere.
preparazione
Ketu tagliato a pezzetti, cospargere di spezie, arrotolare le erbe tritate. Mettere su un supporto a vapore, che deve essere prima messo in una padella con acqua. Nell'acqua per cuocere a vapore, puoi mettere alcuni rametti di erbe per il sapore. Girare il pesce più volte durante la cottura.