Ricotta per perdita di peso

Non è un segreto che la ricotta è la base di una dieta sana ed equilibrata. Inoltre, è anche molto utile per perdere peso. Contiene una grande quantità di calcio, proteine ​​digeribili e lattosio. Questi componenti hanno un effetto molto benefico sulla condizione della pelle, dei capelli e delle unghie e sulla salute delle ossa. E in generale, per gli amanti delle diete - la ricotta, in verità, la migliore amica! Normalizza il metabolismo, riordina il funzionamento del tratto gastrointestinale, calma anche il sistema nervoso. È universale in combinazione, come con i frutti, e con verdure, miele e varie spezie. Sulla base, puoi cucinare e piatti caldi, insalate leggere e panini. In breve, i solidi vantaggi e benefici per la salute, una bella figura e un minimo di controindicazioni (tranne che l'intolleranza al lattosio mi viene in mente).

Dieta cagliata per la perdita di peso

Il peso delle diete per la crescita sottile sulla base di fiocchi di latte è pensato. È possibile iniziare con una giornata senza formaggio, quando durante il giorno è consentito consumare una quantità illimitata di fiocchi di latte e bere solo acqua o tè verde . Se ti prepari una tale giornata di digiuno una volta alla settimana, e in altri giorni non mangi per la notte (ed è desiderabile astenersi dal mangiare dopo le 6-8 di sera) e aderire ad una dieta relativamente sana, sarai sempre magro e in ottima forma. Ancora una volta, se la sensazione di fame non ti dà ancora riposo prima di andare a letto, per cena, mangia la ricotta, per un effetto dimagrante migliore, puoi mescolarlo con miele, cannella o prugne. Il miele aggiungerà dolci e accelererà il metabolismo, la cannella smorza la sensazione di fame e le prugne secche migliorano il lavoro degli intestini, che non ti permettono di guadagnare chili in più.

C'è un'altra meravigliosa ricetta per dessert per dimagrire con la ricotta. Porta una piacevole varietà al menu dietetico ed è molto facile da preparare. Avrete bisogno di 200 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi o ipocalorico, un cucchiaio di panna acida a basso contenuto di grassi, 3 cucchiai di yogurt bianco naturale e una piccola quantità di cannella a vostro piacimento. Mescolare tutto questo con un mixer o mescolare in una tazza fino a che liscio. Per lei, se lo desideri, puoi aggiungere il miele. Si scopre un dessert molto delicato, abbondante e gustoso.

Per una rapida perdita di peso, sono efficaci mono-diete a base di ricotta e anche l'uso di kefir e yogurt bianco naturale. Dalle bevande, diciamo il tè verde (senza zucchero) e l' acqua . Quindi, per una settimana puoi facilmente buttare via 5 kg. Ma ancora questa dieta non è la più sana ed è importante prendere anche le vitamine. È anche molto importante, dopo la sua fine, non attaccare il cibo, ma introdurre una varietà nella dieta molto gradualmente, in modo da non recuperare il peso scartato.

La dieta di Usama Hamdi

Negli ultimi anni, la prodigiosa dieta di Usama Hamdi, calcolata per 4 settimane, e assumendo un'osservanza molto severa di tutte le regole e la dieta è diventata molto popolare. I suoi grandi vantaggi sono l'equilibrio e l'effetto sulla salute che indica al corpo. E, naturalmente, una notevole perdita di peso in eccesso - fino a 20 kg! Le principali regole della dieta sono:

La dieta è rigorosamente prescritta per tutte e 4 le settimane. Ed è estremamente importante rispettare il menu di ogni giorno. Nonostante la provata efficacia, aderire a questa dieta non è facile, soprattutto psicologicamente, e se "si spezza" - allora non ci sarà alcun effetto. Pertanto, questa dieta è solo per le persone con moderazione e forza di ferro! Sebbene l'attitudine giusta e un obiettivo chiaro contribuiranno sempre al raggiungimento del risultato desiderato.