Che suoni attraenti: una dieta di pollo! Appare subito un fragrante maknaggett di pollo alla griglia con pollo, gambe affumicate o ali fritte. Tuttavia, tutto questo nella dieta di una dieta di pollo per la perdita di peso non andrà giù. Tuttavia, una tale dieta non ti renderà affamato e sarà abbastanza efficace.
Dieta al petto di pollo
La variante classica di una dieta sui petti di pollo presuppone per una settimana di rifiutare un tipo abituale di un cibo e di incarnare nella razione seguendo le seguenti regole:
- contenuto calorico della razione giornaliera - fino a 1200 kcal;
- ½ cibo per tutto il giorno - petto di pollo;
- ad eccezione del petto di pollo, puoi mangiare tutti i frutti, tutte le verdure, tutti i cereali e un po 'di pasta (in una dieta a base di carne di pollo puoi cucinare al vapore, bollito o al forno);
- sono esclusi tutti i tipi di dessert e tutti gli altri prodotti non inclusi nell'elenco sono esclusi.
Quindi, una dieta sui filetti di pollo libererà il corpo dalla grande quantità di grasso presente nella normale dieta e arricchirà il corpo con sostanze utili. Il tuo menu di esempio per il giorno può assomigliare a questo:
- Colazione: qualsiasi cereali + frutta.
- Seconda colazione: tè senza zucchero.
- Pranzo: petto di pollo + riso o pasta + verdure.
- Merenda pomeridiana: tè senza zucchero, frutta.
- Cena: petto di pollo + verdure.
Ogni volta su una dieta un petto di pollo è necessario mangiare bollito o cotto in una «manica» senza pelle. E naturalmente un minimo di sale e condimenti e una completa mancanza di salse!
A proposito, la dieta sulle recensioni di petti di pollo è positiva solo a condizione che il peso iniziale della donna sia superiore a 60 kg, poiché per le donne magre tale dieta è inutilmente ricca di calorie.
Dieta a base di brodo di pollo
Dieta su zuppa di pollo, l'unico ingrediente di cui è il brodo di pollo, è molto duro e molto efficace. Coloro che hanno problemi con la forza di volontà, è meglio nemmeno provare. Il resto con una tale dieta può perdere da 4 a 7 kg in 1 settimana.
Tale dieta di pollo nel menu include solo un prodotto - brodo di pollo leggermente salato. Puoi cuocere a piacere, aggiungere la radice di prezzemolo e sedano, alloro. È importante rimuovere tutta la schiuma.
- ogni giorno è permesso bere 5-6 tazze di brodo;
- tranne il brodo puoi bere tè verde senza zucchero e acqua.
Come tutte le diete che bevono, una tale dieta di pollo è pericolosa perché si può aumentare di peso rapidamente se si mangia erroneamente dopo di essa. L'output dovrebbe essere graduale, in 3-4 giorni. Il primo giorno, aggiungi alla razione un pezzo di filetto di pollo e una mela, nel secondo a questo - una manciata di riso e così via, fino a quando non arrivi a una dieta normale.