Inizialmente, la parola "dieta" significava solo una dieta appositamente stabilita. Cioè, non per la perdita di peso, ma semplicemente un menu prescritto. Crediamo che la dieta e la perdita di peso siano identità intrinseche e autoevidenti.
Tuttavia, per avere un bell'aspetto, non è necessario mangiare mezzo pompelmo e una foglia di lattuga. Il nostro corpo è molto reattivo al cibo buono e sano, quindi ti raccomandiamo di organizzarti un mese di sana alimentazione. E se vuoi dopo la nocività che effettivamente ostacola la figura, vedremo dopo ...
regole
Affinché la nostra dieta sia efficace per un mese, dobbiamo rispettare solo alcune regole:
- Tieni un diario alimentare - non tutta la tua vita, ma solo un mese. Sì, è stancante, ma se riesci a scrivere la maggior parte del cibo entro un mese, avrai un'eccezionale opportunità di analizzare i pro e i contro della tua dieta .
- Cromoterapia - per l'anima e il corpo. Il menu della nostra dieta efficace per un mese dovrebbe essere multicolore - prova, che contemporaneamente su un piatto c'erano non meno di tre colori. In tal modo, evitare prodotti di colore bianco - spesso, danneggiano la figura (amido, farina, zucchero, sale, grasso). Questo approccio ti insegna a mangiare in una varietà di modi.
- Sostituisci - devi bere almeno 1,5 litri al giorno. Ma dopo aver iniziato a contare, potresti essere confuso dalla necessità di bere un altro bicchiere quando senti già il movimento dell'acqua nello stomaco. Meglio concentrarsi sulla sostituzione dell'acqua "cattiva" "buona". Quindi, la soda sostituisce l'acqua con un limone, in un caffè, non ordinare la cola, ma fresca
o cocktail con succhi naturali. - Senza proibizioni . La dieta più efficace per un mese è quando tu stesso non rifiuti nulla e allo stesso tempo perdi peso felicemente. Una volta entrati nei divieti, il corpo inizia a mobilitare le forze e rallenta il metabolismo. Per fare questo, ha un enzima lipoproteina lipasi, che protegge le cellule di grasso non appena si siedono su una dieta fame.
- Acceleriamo il metabolismo . Questo è promosso da prodotti proteici utili ( ricotta , formaggio a pasta dura, siero di latte), così come frutti di mare (cavoli di mare, polpi, gamberetti, molluschi, pesce, ecc.).