Molte donne vogliono perdere rapidamente 10 chilogrammi a settimana, specialmente se c'è un evento importante davanti a te, dove vuoi apparire come una regina. Dì solo che il peso è abbastanza grande e liberartene non sarà facile. Inoltre, se gli indicatori iniziali sulla bilancia sono piccoli, questo risultato non può essere conteggiato.
Dieta proteica - meno 10 kg a settimana
La perdita di peso con questa tecnica è dovuta alla riduzione delle calorie e alla riduzione del consumo di grassi. Inoltre, quando una grande quantità di proteine entra nel corpo, vengono avviati processi chimici speciali, che sono importanti per la perdita di peso. Non fare la dieta per più di sette giorni, in quanto ciò può portare a disfunzioni del corpo.
Per ottenere meno 10 kg a settimana, segui questo menu:
- numero di giorno 1 - cinque uova sode;
- Giorno 2: un pesce di mare, che deve essere saldato;
- giorno numero 3 - seno bollito;
- giorno numero 4 - cinque patate lesse senza sale;
- numero del giorno 5 - 500 g di manzo bollito;
- giorno numero 6 - per pulire il corpo è necessario mangiare 1-1,5 kg di frutta non zuccherata;
- giorno numero 7 - 500 grammi di ricotta a medio contenuto di grassi.
La quantità specificata di prodotti, è necessario dividere in parecchie porzioni e mangiarli durante il giorno.
Dieta di cavolo rigida, che per una settimana buttare via 10 kg
Dato che voglio perdere molti chili in un così breve periodo di tempo, sarà necessario limitarmi notevolmente alla nutrizione. Il valore calorico giornaliero per tale dieta non è superiore a 900 kcal. È possibile che una dieta utilizzi diverse varietà di cavolo, che permetteranno di diversificare la dieta. Il menu dieta cavolo è:
- colazione : solo tè verde;
- pranzo : insalata di cavoli e carote, che deve essere condita con succo di limone o burro, e un altro filetto di 200 g o pesce magro. Invece di insalata, puoi mangiare zuppa di cavolo;
- cena : insalata di cavolo, uovo di quaglia e frutta amara. Se hai fame prima di andare a dormire, allora puoi bere il kefir.
Dieta per una settimana su grano saraceno - meno 10 kg
Il grano saraceno è incluso nella lista dei prodotti più utili ed è anche nutriente, quindi non dovrai soffrire la fame. Il principio della dieta è molto semplice e per un giorno dovresti mangiare una quantità illimitata di porridge e un frutto unsweet, e anche bere 1 litro di kefir. Inoltre, puoi bere tè e caffè senza zucchero. Kasha non dovrebbe essere bollito, ma cotto a vapore di notte, per il quale 1 cucchiaio. Le semole devono essere versate 2 cucchiai. acqua bollente Non mettere sale e altri additivi nel porridge. Il porridge può essere miscelato con kefir o mangiato separatamente.