La dieta monastica (dieta numero 7) è stata sviluppata da uno specialista giapponese George Ozawa secondo i canoni del Buddhismo Zen. Questo metodo di nutrizione, secondo il suo creatore, porta non solo ad una perdita di peso di qualità, ma anche alla purificazione del sangue e migliora la sua composizione. Va notato che questo sistema per molti aspetti riecheggia con i monasteri ortodossi, quindi, nonostante la sua storia esotica, è abbastanza accettabile per una persona di lingua russa che abbia familiarità con il tavolo del digiuno.
Menu di dieta quotidiana della dieta monastica
Come nella maggior parte dei sistemi religiosi, il buddismo Zen prescrive un atteggiamento molto ascetico nei confronti della vita. Il menu della dieta è piuttosto monotono, ma può essere ravvivato usando additivi - spezie, erbe, erbe.
È obbligatorio attenersi al regime di consumo di alcolici - la bevanda deve essere trattata con acqua almeno 1,5 litri al giorno.
È consentito mangiare solo due volte al giorno - esattamente alle 12:00 e al tramonto (a seconda della stagione, questo pasto può essere alle 16:00 e alle 23:00). Allo stesso tempo è vietato mangiare integratori, puoi solo soddisfare la tua fame un po ', in modo da non sentire un forte bisogno di mangiare.
Come alimento, sono adatti il porridge con la buccia, i cereali integrali e alcune verdure. Allo stesso tempo, come calcolare una dieta quotidiana è una scienza intera che dipende da molti fattori. Per utilizzare questo sistema senza ulteriori consultazioni, in una versione semplificata, puoi semplicemente mangiare qualsiasi polenta integrale e insalate di verdure con condimento dal succo di limone.
La dieta principale consiste in alimenti ricchi di fibre che, secondo l'autore della dieta di Ozawa, possono fornire al corpo tutto il necessario per la vita. I grassi e le proteine sono completamente esclusi, il che fa sì che il corpo divida le riserve di grasso già disponibili per liberare energia da esse per tutta la vita.
L'autore della dieta è sicuro che un contenuto calorico così basso della dieta quotidiana consenta al corpo di non spendere energia per la trasformazione dei cibi, ma di concentrarsi su ciò che impedisce la salute: rafforza l'immunità e supera qualsiasi malattia, incluso il cancro. Tuttavia, dopo una serie di studi in condizioni americane, questa affermazione non è stata confermata.
Dieta monastica: pericolo
In generale, un tale sistema, ovviamente, ha il diritto di esistere, ma usarlo per più di 3-7 giorni è incredibilmente pericoloso. Dopo tutto, nonostante il fatto che l'autore della tecnica prometta, gli scienziati hanno da tempo dimostrato che nella dieta hanno bisogno di proteine, grassi e carboidrati, e non solo di fibre. In relazione a ciò, si possono individuare i seguenti inconvenienti del sistema:
- i prodotti indicati nella dieta non sono in grado di mantenere il metabolismo a lungo allo stesso livello;
- la nutrizione di questo tipo causa fame di vitamine minerali;
- per i bambini questo sistema è incredibilmente pericoloso e può portare a varie anomalie;
- l'abbondanza di cellulosa rimuove i nutrienti dal corpo e impedisce loro di essere assorbiti (quando, come la sua normale quantità, al contrario, lo promuove);
- la cellulosa in grandi quantità può causare seri problemi all'intestino e al pancreas;
- due pasti al giorno possono portare allo sviluppo della gastrite.
Basandoci su questo, possiamo dire che per noi un tale sistema è indesiderabile, dal momento che può portare a una massa di problemi di salute e aggravare quelli già esistenti.
Invece di questo sistema, è possibile utilizzare opzioni più miti - dieta "№ 7" prescrive il rifiuto quasi completo di qualsiasi prodotto, ad eccezione dei cereali, ma ci sono opzioni quando verdure e vegetazione rappresentano almeno il 30% della dieta. Questa è un'opzione più desiderabile.