La dieta senza danni alla salute - sembra una favola, non è vero? Provando una dieta regolare e nuova, ogni donna capisce che una forte restrizione del cibo o di alcuni componenti individuali si farà sentire in qualche modo.
Harm diete
Il danno e il beneficio delle diete sono molto relativi, perché tutte le caratteristiche positive della maggior parte di esse si concludono nel fatto che una donna riesce a perdere diversi chilogrammi. Tuttavia, nessuna dieta garantisce che il peso non ritorni, cioè la parte positiva non è ridotta a zero.
- Che danno c'è nella dieta del Cremlino? Il danno di una dieta proteica, compresa quella del Cremlino, è che è permesso mangiare carne in qualsiasi quantità. La carne è una fonte di proteine di origine animale, il che significa che una persona che si nutre di tale dieta e non pratica sport (praticare sport con proteine in entrata in una massa muscolare) rischia di ottenere una sovrabbondanza di proteine, che si tradurrà in putrefazione nell'intestino e malfunzionamenti nel corpo a diversi livelli.
- Danneggia la dieta Ducane. La dieta Ducana, come quella del Cremlino, si riferisce alle diete proteiche e quindi le conseguenze possono essere simili. Nonostante sia stato prescritto di perdere peso almeno 30-60 minuti al giorno per dare attività impellente, sfortunatamente non tutti sono d'accordo con questa condizione.
- Danno della dieta del grano saraceno. La dieta di grano saraceno, insieme a kefir, mela, cetriolo e altro, è una dieta mono, cioè Un sistema alimentare in cui è consentito consumare solo un prodotto. Di conseguenza, si verifica uno squilibrio a livello di microelementi: alcune sostanze diventano troppe, mentre altre, al contrario, non sono sufficienti. Questo può essere negativo per gli stati esterni e interni. Molti consigliano di bere multivitaminici nel periodo di tali diete, ma è dimostrato che non vengono digeriti a sufficienza e sostituiti completamente con vitamine e minerali che dovrebbero venire con il cibo, è impossibile.
Il danno di perdere peso in tutti questi casi è ovvio. Tuttavia, ci sono modi più utili per l'armonia.
Perdere peso senza danni alla salute
Perdere peso senza danni è possibile solo se si aderisce alla corretta alimentazione:
- non mangiare prodotti nocivi: dolci, affumicati, fritti, grassi;
- nella dieta quotidiana includono cereali, frutta, verdura e carne magra (pollame, pesce);
- non bere un'ora dopo un pasto;
- cena non più tardi di 2-3 ore prima di andare a dormire.
In questo caso, puoi portare il peso in ordine senza danni alla salute!