"Addio, dieta!" - questo è un libro scritto da Olga Goloschapova, che è l'autore di un sistema di perdita di peso senza diete. Per molti, che per vari motivi non sono in grado di sopportare una dieta, un tale sistema può essere utile. Inoltre, la perdita di peso qui viene assunta senza violenza su di te, e anche senza divieti.
"Addio, dieta!" Olga Goloschapova è un piccolo libro con più di 200 pagine, che descrive essenzialmente i semplici principi che tutti conosciamo, ma non tutti. L'autore della metodologia offre non solo un modo semplice e comprensibile di mangiare, ma anche alcuni esercizi pratici che aiuteranno psicologicamente a prepararsi per lui.
Quindi, l'intero sistema, dichiarato dall'autore, si riduce a tre regole: puoi mangiare qualsiasi cosa e in qualsiasi momento, ma solo se sei veramente affamato. Se non hai ancora toccato la sensazione di fame, non dovresti mangiare. Sembra che tutto sia semplice e chiaro, ma in realtà non tutti seguono questa regola! Mangiavamo per la compagnia, mangiavamo dalla noia, mangiavamo, perché siamo tristi, mangiamo, perché la vacanza, ecc. Ci sono per soddisfare la fame - questo è ciò che devi venire. Tutto il resto non è una scusa per mangiare. In altre parole, se usi il cibo per il suo scopo - vale a dire, per ottenere energia - non ti farà del male.
Una persona moderna, secondo Olga Goloshapova, il problema più importante è la frase capiente "Non voglio mangiare, ma mangio". In questo caso, c'è una sensazione di appetito, e non una sensazione di fame, e questa è l'intera complessità. Se ascolti il tuo corpo e scopri quando ha davvero bisogno di cibo, e quando vuoi solo distrarti, puoi regolare il peso senza sforzo.
Se hai persone "costantemente snelle" tra i tuoi amici, probabilmente noterai che non mangiano mai senza desiderio. Se una persona non vuole mangiare, allora non ha bisogno di energia aggiuntiva, e se in questo caso arriva il cibo - viene immediatamente immagazzinato nel grasso, perché non ha alcuna possibilità di spenderlo.
Il sistema proposto da Goloshapova, riecheggia il sistema di R. Schwartz, che propone oltre a perdere peso in generale per migliorare la propria vita, usando metodi semplici per questo - niente da rimandare a domani, ecc.
Ecco perché non ha senso pensare a come smettere di voler mangiare. Basta smettere di mangiare senza avere fame. Certo, allo stesso tempo puoi mangiare qualsiasi cosa, ma concentrati sui prodotti più utili.