Non è facile e richiede molto tempo inventare rapidamente nuove colazioni per tutta la famiglia, quindi suggeriamo di iniziare a pianificare un semplice pasto alla settimana in anticipo per preparare in anticipo tutti gli ingredienti richiesti. Con i primi piatti in questo menu ti aiuteremo in questo materiale.
Frullati per colazione
Nei giorni del workover, quando non c'è semplicemente il tempo di preparare qualcosa per il cibo, trarrai beneficio da un frullatore e da una serie di prodotti semplici che dopo pochi secondi di frustata si trasformeranno in un frullato denso e soddisfacente.
ingredienti:
- bustine di tè al gelsomino - 3 pezzi;
- acqua bollente - 115 ml;
- kefir - 240 ml;
- banana congelata - 1 pezzo;
- pesca congelata - 1/2 pezzi;
- miele da gustare.
preparazione
Per la notte prima della preparazione prevista lasciare la frutta nel congelatore (la banana deve essere pulita in anticipo). Prepara anche il tè, spreme le bustine e lascia raffreddare fino al mattino. Al mattino buttate dei pezzi di banana e pesca in un frullatore, versate tè freddo e yogurt. Miele da gustare Frusta e prova.
Uova fritte per colazione
Per riempire la famiglia di più persone puoi avere questa torta veloce all'uovo per colazione. Il piatto è una variazione del kish sulla base dell'impasto finito. Questa torta è un po 'più lunga, ma risulta anche più soddisfacente.
ingredienti:
- strato di pasta sfoglia ;
- prosciutto - 240 g;
- cipolla - 45 g;
- uova - 4 pezzi;
- crema - 165 ml;
- formaggio - 75 g;
- farina - 35 g;
- spinaci - 95 g.
preparazione
Sbrinare lo strato di pasta e arrotolarlo nello stampo, rosicchiare. Tagliare il prosciutto e friggere con le cipolle. Aggiungi gli spinaci e lascia sbiadire le foglie. Uova e panna montate con formaggio e unite al ripieno finito. Versare tutto l'impasto e lasciar cuocere a 200 ° per 2 minuti.
Insalata per colazione
Le macedonie prefabbricate sono un'opzione conveniente per una colazione estiva facile, che ciascuno dei membri della famiglia può adattare ai propri gusti. Non è necessario rispettare determinate proporzioni o una ricetta specifica, basta comprare bacche e frutti, sciacquarli, asciugarli, tagliarli. Servire le ciotole con miele e marmellata, nel quartiere mettere yogurt , panna acida, ricotta o crema di formaggio. Completamente integrare il menu con cereali (muesli, cereali per colazione, farina d'avena), semi e noci. Ogni membro della famiglia sarà in grado di mettere nella sua insalata dolce qualsiasi ingrediente a tuo gusto, e ti risparmierai da problemi inutili e sprecerai il tuo tempo.