Quante volte hai detto a te stesso: "Tutto! Da domani a dieta! ". E anche iniziato, e anche gli affamati vissero fino alla cena. Ciò che una donna non può tollerare per una figura snella. Tuttavia, non tutte le diete sono estenuanti come si potrebbe pensare. Prendiamo, ad esempio, una dieta a base di farina d'avena. I fan di farina d'avena, questa dieta dovrà ovviamente assaggiare.
Ricorda, quando facevi colazione per la farina d'avena, poi prima di cena dimenticavo cibo e spuntini costanti. Il fatto che la farina d'avena sia ricca di fibre ea causa di ciò viene lentamente digerita, quindi fino al prossimo pasto non soffrirai la fame. Tutto ciò dimostra ancora una volta che la dieta della farina d'avena non danneggia il corpo. Al contrario, l'uso del porridge di avena normalizza il lavoro dell'intestino, è indicato anche per le malattie da gastrite e ulcera e riduce anche il livello di colesterolo nel corpo.
La farina d'avena è un prodotto dei centenari. Il consumo regolare di cibo migliora il lavoro del fegato, dello stomaco e del pancreas. Promuove la rimozione di sostanze nocive - tossine. Pertanto, il risultato di una dieta avena non sarà solo una figura snella, ma anche una carnagione sana.
Dieta di avena per 3 giorni
Questa dieta è considerata una delle diete a breve termine più efficaci.
Il menu di una tale dieta di avena non è difficile. Porridge d'avena, cotto o pre-versato con acqua bollita, si può mangiare in quantità illimitate per tutto il giorno. E prova l'ultima volta a mangiare almeno due ore prima di andare a dormire. Bevi questi giorni puoi té verde o alle erbe. Nel porridge non è possibile aggiungere sale e zucchero. Questa dieta dà risultati sorprendenti.
Tuttavia, non a tutti piace la farina d'avena fresca. Per tali persone, puoi suggerire altre varianti di diete sui fiocchi d'avena.
Una delle varietà di dieta avena è una dieta su farina d'avena e kefir. La caratteristica principale di tale dieta è che la farina d'avena non viene prodotta, ma è piena di kefir. A seconda di quanto si versa il kefir nella farina d'avena, si otterrà il porridge o si berrà il kefir, che dovrebbe essere bevuto per tutto il giorno. In alcuni casi, questo è molto più conveniente che scherzare con il porridge.
Puoi anche aderire alla dieta a bacca d'avena. In realtà, quasi non differisce dalla dieta di avena di tre giorni, solo nel porridge di farina d'avena è permesso aggiungere bacche fresche o congelate. Questo non solo darà un sapore più vivido alla farina d'avena, ma saturerà anche i tuoi cereali con vitamine aggiuntive, e tu - energia inesauribile per l'intera giornata.
Dieta su crusca d'avena
La crusca d'avena è un guscio sminuzzato di chicchi d'avena. Sostanze utili che fanno parte della crusca d'avena, molto. Questi sono carboidrati utili e fibre alimentari, vitamine e aminoacidi, minerali, ecc. Possono essere enumerati all'infinito.
Un'importante proprietà della crusca per una dieta è che la crusca assorbe molto bene
Il porridge per una dieta a base di crusca può essere freddo, ad es. è versato nella notte per yogurt o yogurt, e al mattino può già essere consumato. O forse un porridge caldo di crusca d'avena. È cotto, così come la farina d'avena ordinaria.
Il principio dell'alimentazione con una tale dieta non è niente di speciale nella dieta ordinaria con fiocchi d'avena e cereali.
Molti credono che si può mangiare biscotti di farina d'avena con una dieta, presumibilmente è cucinato sulla base di farina d'avena. Tuttavia, un tale biscotto durante una dieta non è desiderabile, come qualsiasi altro, perché ha un sacco di zucchero e la composizione contiene farina, che non è il modo migliore per influenzare la tua figura.