A volte sembra alle persone che la causa di tutti i loro fallimenti si trova in chili di troppo. Se non fosse per loro, tutta la vita sarebbe andata diversamente. Sembra che se ti sbarazzi di loro, allora le ali dritte cresceranno dietro la tua schiena!
In questa situazione, è necessario agire rapidamente, finché il morale non scompare. E i primi risultati che ti aiuteranno a credere in te stesso e a non lasciarti cadere le mani, devi arrivare il prima possibile. E una dieta veloce può aiutarci in questo.
La dieta "settimana"
Come si può vedere dal titolo, dura solo una settimana e i primi risultati sono visibili già il secondo terzo.
In totale, per questo periodo puoi lanciare da 4 a 7 chilogrammi. D'accordo, questo risultato sarà evidente.
"Nedelka" è un nome comune per un intero gruppo di abbastanza efficace, ma stressante per le diete del corpo. Ma la maggior parte delle opzioni concordano sul fatto che il primo giorno della dieta "settimanale" sta bevendo. Il principale "piatto" di questo giorno può essere yogurt, latte, yogurt bevuto. E questa non è l'unica caratteristica comune delle diete di questo gruppo.
Mangiare per perdere peso
La dieta "nedelka" ha molte opzioni di menu. Ecco un esempio:
- 1 giorno. 1 kg. mele;
- 2 giorni. 1 litro di latte (1-1,5% di grassi);
- 3 giorni. 1 kg di pompelmo e tè verde;
- 4 giorni. 1,5 litri di contenuto di grassi kefir non superano il 2%;
- 5 giorni. 1 kg di verdure fresche tra cui scegliere: carote, sedano, cetrioli, cavoli, ecc .;
- 6 giorni. 1 litro di uno per cento bevendo yogurt;
- 7 giorni. 1 kg di prugne e 1 ananas.
Questi prodotti sono suddivisi in 5-7 porzioni uguali.
Di regola, nella dieta "nedelka" c'è un'alternanza - 1 giorno di bere, uno - cibo solido. Tuttavia, è comune per tutti i giorni che un tale menu è lo stress più forte, a causa del quale va la tanto desiderata perdita di chilogrammi e centimetri.
I vantaggi e gli svantaggi della "settimana"
Come con qualsiasi dieta, le diete del gruppo "settimana" hanno i loro pro e contro. Innanzitutto, l'alternanza quotidiana del menu non lascia il corpo senza le necessarie vitamine e sostanze nutritive. Nei giorni di bevute, il corpo riceve dal latte e dai prodotti a base di latte il calcio, che è necessario per le nostre ossa, capelli e unghie. Non meno preziosa è la proteina facilmente digeribile, che è il materiale per la costruzione di tutte le cellule.
A causa della nuova dieta quotidiana, ogni giorno abbiamo un nuovo effetto: puliamo l'intestino, rimuoviamo le scorie, eliminiamo l'eccesso di umidità e gonfiore, normalizziamo la digestione. Inoltre, miglioriamo la carnagione e il benessere generale. Pertanto, un approccio globale ci aiuta a combattere immediatamente con tutte le cause di eccesso di peso .
Bene, il vantaggio principale è naturalmente una rapida perdita di chilogrammi.
Tuttavia, nelle diete del gruppo "settimana", i pro ei contro vanno di pari passo. La forte riduzione del peso comporta sempre un pericolo per la salute. Pertanto, queste diete sono controindicate per le persone con malattie acute e croniche, con un'immunità indebolita, per le donne durante la gravidanza e l'allattamento. Inoltre, una tale dieta, anche le persone assolutamente sane non possono essere utilizzate più spesso di una volta ogni sei mesi.
È anche importante ricordare che durante tale dieta, è necessario bere molta acqua tra i pasti, altrimenti potrebbe verificarsi disidratazione. Durante la settimana, non impegnarsi in lavori manuali e dare al corpo un forte carico durante gli sport. Questo può anche influire negativamente sulla tua salute.
A causa del gran numero di controindicazioni e svantaggi, si può sedere su tale dieta solo dopo aver consultato un nutrizionista. In caso di deterioramento della salute, è necessario interrompere la dieta e consultare un medico.
Tuttavia, seguendo tutte queste raccomandazioni, è possibile ottenere un risultato eccellente in breve tempo. Dal punto di vista della velocità di eliminazione del peso in eccesso, la dieta "nedelka" è semplicemente super.