Molte donne cercano di perdere peso attraverso la dieta, ma spesso falliscono perché non riescono a seguire una dieta a basso appetito per lungo tempo. Per aiutare in questo caso, vieni diete deliziose, progettate per una rapida perdita di peso.
Dieta deliziosa per 3 giorni
Tra le diete deliziose per la perdita di peso rapida un posto speciale è occupato da regimi dietetici basati sul rifiuto totale dei carboidrati. Eliminare il peso in eccesso su una dieta proteica è rapido, ma non è consigliabile bloccarlo per più di tre giorni, perché questo può influire negativamente sulla salute dei reni.
Un vantaggio significativo di una deliziosa ed efficace dieta a base di carboidrati è anche il fatto che non soffrirete la fame - i cibi proteici sono molto nutrienti, inoltre, non è possibile seguire il contenuto calorico. Tuttavia, non dovresti mangiare troppo.
La base della dieta su una dieta proteica è carne, pesce, pollame, uova. Salsicce consentite, salsicce, cibo in scatola, maionese, ma se si desidera aderire a una dieta sana, dovrebbero comunque essere abbandonati. Moderatamente (fino a 300 grammi al giorno) puoi mangiare zucchine, cetrioli, insalate, verdure, peperoni, cavolfiori. Fino a 200 grammi al giorno sono ammessi ricotta, formaggio tofu, gamberetti, calamari. Proibito: tutti i frutti, farina e dolciumi, zucchero.
Oltre a colazioni complete, pranzi e cene su una deliziosa dieta proteica, è possibile organizzare spuntini (dai prodotti ammessi). Bere bevande - 2-2,5 litri di acqua al giorno.
Dieta molto gustosa
Se un rifiuto completo dei carboidrati è impossibile per te, prova ad aderire ad una dieta molto gustosa e ipocalorica, che può essere osservata per 5-7 giorni. Ecco il suo menu approssimativo:
- colazione - caffè senza zucchero (può essere preparato con un dolcificante ai carboidrati), uova da 2 uova o un panino con pane integrale e formaggio a pasta dura, mela;
- pranzo - verdure in umido (può essere sostituito con insalata) e 100 g di carne o pesce bolliti;
- merenda pomeridiana - tofu, brynza o feta in qualsiasi quantità, caffè con zucchero sostitutivo;
- cena - un bicchiere di yogurt o carne bollita con verdure.