Già dal titolo è chiaro che i componenti principali della dieta sono componenti liquidi, non destinati al cibo, ma per bere, e sebbene sia apparso relativamente di recente, ha già molti aderenti. Tuttavia, per perdere peso, dovrai fare degli sforzi, poiché dovrai bere e quando vuoi bere e quando vuoi mangiare.
Pro e contro di una dieta alimentare
L'effetto di una dieta bevente non può essere ottenuto immediatamente: secondo coloro che l'hanno provato su se stessi, ci si può aspettare un chiaro cambiamento di forma e riduzione del peso circa un mese dopo. Durante questo periodo non puoi mangiare, puoi solo bere, il che significa che il dimagrimento richiederà il massimo sforzo e resistenza. In questo caso, sono noti sia gli aspetti positivi che quelli negativi di questo metodo di riduzione del peso. I vantaggi sono:
- purificazione del corpo per un tempo abbastanza lungo, quando il suo rilascio da veleni, scorie, detriti fecali si verifica;
- sensazione di leggerezza, miglioramento dell'umore;
- riduzione della dimensione dello stomaco in assenza di disagio;
- perdita di peso.
Come ogni dieta, questa non è una panacea e ha i suoi svantaggi:
- molti credono che una dieta alimentare troppo rigida non allevia una costante sensazione di fame, che è un forte stress per il corpo;
- a lungo termine può portare alla perdita di energia, debolezza, aumento della fatica;
- c'è il pericolo dell'aspetto dell'effetto "pigro stomaco";
- la dieta è povera di vitamine, quindi devi prenderle in più;
- i risultati della perdita di peso sono difficili da mantenere.
Preparazione per una dieta bevente
Questo tipo di dieta non può essere avviato in qualsiasi momento. La complessità del suo corso richiede un serio periodo preparatorio, che deve iniziare almeno una settimana. L'ingresso nella dieta alimentare è contrassegnato dal divieto di consumo di un certo numero di prodotti e dal passaggio a una dieta diversa. Dal menu, dovrebbero essere escluse le bevande gassate dolci, alcolici, dolci e grassi, ma sono inclusi cereali liquidi, zuppe, frutta morbida e succhi di frutta appena spremuti. La transizione a una nuova dieta dovrebbe essere effettuata gradualmente, poiché ogni brusco cambiamento in esso porta il corpo a situazioni stressanti.
Quanto posso perdere con una dieta bevente?
Naturalmente, con così tanti limiti e rigidità nello svolgimento, chi usa una dieta per bere ha il diritto di aspettarsi una significativa riduzione di peso, così tante persone hanno una domanda molto ragionevole su quanto si può perdere peso su di esso. La pratica dimostra che con la stretta osservanza dei requisiti, è possibile sbarazzarsi di oltre 15 sterline in più al mese, e in una settimana "perdere" circa cinque. Tuttavia, le conseguenze di una dieta alimentare, se effettuate senza previa consultazione con uno specialista, possono essere imprevedibili.
Quanto puoi sedere su una dieta bevente?
Bere una dieta è progettato per un corso di 30 giorni, anche se coloro che si sono seduti su di esso, sostengono che l'effetto può essere ottenuto da 3-4 giorni. Iniziare una dieta per un drink, è necessario capire che sarà possibile attraversare il nastro di finitura in trenta giorni solo per unità. Sono state sviluppate le opzioni per il corso completo, progettate per tre giorni, una settimana, dieci giorni e due settimane, a seconda della salute e della forza della volontà di chi ha deciso di perdere peso con questa dieta. I suoi creatori insistono sul fatto che se si sa come sedersi correttamente su una dieta potabile, si può ottenere un grande risultato senza gravi perdite di salute.
Come non rompere con una dieta bevente?
Se non si prendono in considerazione le difficoltà che devono essere superate da coloro che decidono ancora di utilizzare questo metodo, vale la pena notare che in un tempo ragionevole, a seconda delle caratteristiche individuali, si può perdere peso senza sperimentare molto disagio. Per fare questo, è necessario utilizzare piatti che sono simili nella loro consistenza allo stato di panna acida sparsa e possono essere utilizzati in nutrizione.
Bere una dieta permette di ottenere porridge liquido, gelatina di frutta e bacche, ricotta a basso contenuto di grassi, montata in un frullatore con lo stesso kefir. Cioè, la scelta dei piatti del menu dieta per bere non è affatto piccola, quindi, non è necessario morire di fame, ma la principale forza trainante di qualsiasi sistema alimentare è il desiderio di perdere peso e la certezza che ciò avverrà necessariamente. In questo caso, non c'è alcun problema su come sostenere una dieta alimentare.
Bere una dieta - cosa puoi bere?
Poiché la dieta è associata ai liquidi, sorge la domanda se sia possibile bere con una dieta bevente. La risposta è stata ricevuta non solo dai suoi creatori, ma anche da coloro che vi si sono seduti. Puoi bere tutto, tranne la soda dolce e l'alcol, indipendentemente dalla sua forza. Altrimenti, non ci sono restrizioni. È consentito trasferire prodotti solidi allo stato liquido e semi-liquido. Durante la dieta è raccomandato:
- potabile pura e acqua minerale senza gas;
- latticini senza grassi o magri;
- zuppe di pollo e verdure e frutta (senza zucchero) zuppe;
- succhi naturali chiarificati;
- tè nero, verde e alle erbe ;
- infusione di rosa canina;
- bevande gelatinose, composte;
- caffè con latte, cacao (senza zucchero).
Bere dieta - menu
Questo metodo comporta l'uso non solo di liquidi, in quanto tali, ma anche di prodotti di consistenza più densa, quando si prepara portato allo stato liquido. Iniziare a perdere peso può scegliere ciò che gli piace, senza dimenticare le limitazioni che vengono fornite. Tra i prodotti consigliati:
- Carne povera di grassi, eccetto carne di maiale - per la preparazione di brodi;
- pesce, cotto a vapore;
- yogurt naturale;
- frutta e verdura.
Questa opzione non è senza sale - si può usare un po 'di sale per cucinare, ma lo zucchero deve essere scartato, così come dai condimenti. Non raccomandato e l'uso di amido. Più spesso, la forza e la pazienza di usarlo per una settimana, quindi viene sviluppato un menu speciale per questo periodo. Ecco come può apparire la dieta alimentare, un menu per 7 giorni:
- tutti i tipi di prodotti caseari con basso contenuto di grassi: kefir, latte fermentato, latte cagliato, yogurt naturale naturale e latte - se il corpo prende;
- zuppe di purea su basi di brodo vegetale o con pochi grassi;
- succhi appena spremuti;
- tè verde e nero;
- gelatina di frutta e bacche;
- composte di frutta secca o frutta fresca;
- gelatina di avena.
Come uscire da una dieta alimentare?
In una dieta è importante non solo entrare correttamente, ma anche uscire per non gettare il corpo in ulteriore stress. La via d'uscita dalla dieta alimentare dovrebbe essere effettuata gradualmente, così come entrarci. Il passaggio al cibo tradizionale prevede la graduale introduzione di prodotti solidi:
- Per fare questo, raccomandare porridge di farina d'avena, più denso di quanto non fosse durante una dieta.
- Quindi inserire nel menu formaggio e ricotta, pane e uova.
- Entro la fine della prima settimana di transizione, puoi inserire con cura frutta e verdura fresche e, nel mezzo del prossimo, piatti a base di carne e pesce.
- Nell'ultimo turno, i prodotti ricchi di carboidrati ritornano: patate, pasta, una varietà di cereali.