Calcio - il minerale più comune nel corpo umano, e quindi ha un ruolo significativo nel suo sviluppo e nel suo normale funzionamento. Inoltre, è un elemento strutturale delle membrane cellulari, e per questo svolge un ruolo importante nel lavoro del sistema muscolare e nervoso.
Calcio nel corpo
La maggior parte di questa sostanza è concentrata nello scheletro umano. Il calcio ha un enorme impatto sulla formazione e sullo sviluppo di denti e ossa sani. Inoltre, regola il battito cardiaco, partecipa alla contrazione muscolare. Abbassa i livelli di pressione sanguigna e di colesterolo nel sangue. Questo minerale favorisce la normale coagulazione del sangue.
Se parliamo più dettagliatamente dell'indice di calcio nel corpo, allora in un adulto è 1000-1200 g.
Mancanza di calcio nel corpo
È considerato errato credere che il deficit di calcio sia chiaramente percepito solo negli anziani. Inoltre, anche un cattivo assorbimento del calcio in giovane età può portare a numerose malattie.
La mancanza di questa sostanza si manifesta sotto forma di unghie e capelli fragili, frequenti dolori alle ossa. Da parte del sistema nervoso, la mancanza di calcio si fa sentire sotto forma di irritabilità costante, pianto, rapida stanchezza, l'emergere di ansia. Se sei attivo, la carenza di questo minerale causerà frequenti crampi muscolari.
Cosa lava il calcio dal corpo?
- Sale Non c'è da meravigliarsi se dicono che è desiderabile non essere coinvolti in cibi salati. Più sale entra nel corpo, più il calcio viene lavato via da esso, in modo che le ossa diventino meno robuste.
- Acqua gassata Tutta la colpa è l'acido fosforico, che accelera l'escrezione di calcio insieme all'urina.
- Caffè Caffeina rapidamente come il sale, lavato il calcio dalle ossa. Ricorda che uno bevuto una tazza di caffè priva l'osso di 6 milligrammi di questo prezioso elemento.