Molti iniziano la giornata con una tazza di caffè, ma ci sono persone che preferiscono il tè o solo un bicchiere d'acqua. È importante capire che cosa è utile bere la mattina per salute e figura. I medici dicono che se inizi la giornata giusta, ne trarrai beneficio.
È utile o dannoso bere acqua al mattino?
Una delle regole della dietetica dice che dopo il risveglio si consiglia di bere 1 cucchiaio. acqua, che sarà di grande beneficio. Prima di tutto, il corpo inizierà a svegliarsi e compensare la mancanza di liquido che viene sprecato durante la notte. Più acqua migliora il funzionamento del sistema nervoso, aumenta il tasso metabolico e aiuta i reni e l'intestino a rimuovere le tossine dal corpo.
Ci sono diverse opinioni riguardo a cosa è utile bere al mattino a stomaco vuoto, o piuttosto che tipo di acqua, perché ci sono opinioni diverse sulla temperatura e sugli additivi. Un liquido a temperatura ambiente prepara lo stomaco per un pasto completo e riduce anche il rischio di problemi gastrointestinali. L'acqua calda aiuta a lavare via muco e scorie dal tubo digerente, accelera il metabolismo e aiuta a fornire ossigeno alle cellule. L'acqua fredda favorisce il ringiovanimento del corpo. In 1 cucchiaio. acqua dovrebbe essere aggiunto 1 cucchiaino di miele, che rafforza il sistema immunitario e influenza positivamente la digestione. È possibile aggiungere una fetta di limone, che è importante per il sistema digestivo e cardiovascolare, nonché per l' immunità . È meglio aggiungere un limone la sera in un bicchiere d'acqua, in modo che durante la notte rinunci a tutte le sue sostanze utili.
Un altro punto importante che dovrebbe essere esaminato è se sia utile bere il kefir al mattino, poiché questo prodotto a base di latte acido è molto popolare. Medici e nutrizionisti affermano che una tale bevanda da assumere a stomaco vuoto è molto buona, poiché il kefir forma un mezzo acido nell'intestino, che promuoverà il completo assorbimento di vitamine e minerali.