Il kiwi è relativamente giovane, ma nonostante ciò, in così poco tempo, è riuscito a riempire letteralmente tutti i mercati di frutta del mondo. L'abbiamo imparato solo nel 19 ° secolo. Questo frutto esotico vive in paesi con un clima più caldo e ce ne sono molti, è coltivato in Italia, Spagna, Israele, Nuova Zelanda. Grazie a questo, abbiamo accesso al kiwi tutto l'anno.
C'è un'opinione che il kiwi ci è arrivato dalla Nuova Zelanda, ma non è così, la sua patria è la Cina. Non per niente perché era chiamato uva spina cinese. A quei tempi, l'uva spina cinese non era molto richiesta come adesso, e quando fu portata nelle terre della Nuova Zelanda ricevette un nuovo nome - "kiwi", in onore del simbolo nazionale - gli uccelli del kiwi.
Composizione e contenuto calorico del kiwi
Il kiwi è famoso non solo per il suo gusto meraviglioso, ma anche per la sua ricca composizione.
Contiene molte vitamine, oligoelementi e macronutrienti. Inoltre, contiene anche una grande quantità di cellulosa indigeribile, vari acidi organici, cheratina, enzimi, flavonoidi, mono- e disaccaridi.
Il frutto è ricco dei seguenti microelementi e macroelementi:
- potassio;
- calcio;
- magnesio;
- sodio;
- fosforo;
- ferro;
- iodio;
- di rame;
- fluoro;
- boro.
La composizione vitaminizzata di kiwi non fa sorgere dubbi sulla sua utilità. Il kiwi è un deposito di vitamina C, fino a 180 mg per 100 grammi! E questo significa che dopo aver mangiato solo un paio di kiwi, arricchirai il tuo corpo con l'assunzione giornaliera di vitamina C, che in 100 grammi di frutta contiene fino al 150% della dose giornaliera. La vitamina C è uno dei più potenti antiossidanti naturali. Grazie al suo alto contenuto, il kiwi sarà estremamente utile per la prevenzione di varie malattie infettive.
Inoltre, c'è un'opinione che impedisce il verificarsi di graying prematuro. La carenza di vitamina C porta alla formazione di rughe - è già noto per certo.
Anche nelle vitamine del kiwi sono contenuti:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
L'uso regolare di kiwi rafforzerà il sistema immunitario, ridurrà il rischio di malattie reumatiche e oncologiche e preverrà lo sviluppo di urolitiasi. Beneficia del sistema respiratorio e stabilizza la pressione sanguigna. Anche il kiwi può rimuovere le tossine dal corpo, normalizzare il robot intestinale e migliorare il metabolismo. Ma tutto ciò ha un qualche significato, purché non conosciamo il contenuto calorico del kiwi. Dopo tutto, in natura c'è una massa di prodotti utili, ma, ahimè, non dietetici.
Contenuto calorico di kiwi
Il kiwi non è affatto ipercalorico. Il suo valore energetico per 100 g è di 48 kcal, quindi entra con coraggio nella tua dieta, non porterà alcun danno alla figura, ma proprio l'opposto!
Grazie agli enzimi in esso contenuti, aiuta ad accelerare il metabolismo, che è un aspetto molto importante nella perdita di peso.
I frutti contengono enzimi speciali che favoriscono la rapida disgregazione dei grassi. Tali enzimi si trovano in molti agrumi, beh, tranne che per loro e nel kiwi.
Una nutrizione moderata e corretta, ovviamente, porterà infine al risultato desiderato. Ma al fine di accelerare il processo, è possibile organizzare una volta a settimana i giorni di scarico per kiwi. Durante l'intera giornata dovresti mangiare solo kiwi e allo stesso tempo in quantità illimitate.
Il giorno successivo, vi è garantito un filo a piombo di 1-1,5 kg. Se non vedi l'ora di vedere la cifra desiderata sulla bilancia e vuoi raggiungere il tuo obiettivo il più rapidamente possibile, allora la dieta per il kiwi è la migliore! Ci sono molte diete, con diverse durate e menu. La base è il nostro amico preferito "Sino-Nuova Zelanda". Il segreto principale che renderà la tua perdita di peso semplice e veloce è un calcolo abile delle calorie:
- valore calorico di 1 kiwi - 29 kcal;
- contenuto calorico di kiwi per 100 grammi - 48 kcal;
- Il contenuto calorico di un chilogrammo di frutta è di 480 kcal.