Quanto abbiamo sentito parlare delle proprietà miracolose della famigerata vitamina E , che è come una bacchetta aiuta la donna a mantenere la salute, la giovinezza e la freschezza della pelle. Il secondo nome della fonte della bellezza femminile è "tocoferolo", che, in latino, significa contribuire alla nascita e alla continuazione della vita. Questo miracolo della natura migliora effettivamente la funzione riproduttiva di tutti gli esseri viventi sul nostro pianeta, conferisce potere alle persone con vitalità ed energia.
Vitamina E in olio
Il vero campione nel contenuto di tocoferolo è l'olio di girasole. Su 100 g di prodotto ci sono 40-60 mg di vitamina E. Pertanto, per apparire sempre giovane e bella, è meglio usare l' olio di girasole e solo in forma cruda.
Infatti, negli oli vegetali, la vitamina E è davvero molto, e mantiene le sue proprietà anche dopo il trattamento termico. Ma questo non significa affatto che puoi friggere e cuocere tutti gli oli su tutti gli oli. In questo caso, puoi causare più danni al tuo corpo che benefici.
Ad esempio, nell'olio di lino, la vitamina E si trova anche in grandi quantità, ma è assolutamente impossibile friggere questo olio. È vero, a molte persone non piace usare questo prodotto a causa dell'odore "pesce" e dell'amarezza leggera. Ma per risolvere questo problema, puoi "rompere" l'odore sgradevole aggiungendo burro alle insalate, yogurt, usando il burro solo in forma fresca.
L'olio d'oliva non raffinato è stato a lungo famoso per le sue proprietà utili, tra cui un grande contenuto di "vitamina di gioventù". In 100 g di olio d'oliva puro e puro vitamina E contiene 12 mg. Ma ciò che è più piacevole, questo prodotto non provoca alcun disgusto, dal momento che entrambi con l'odore e il gusto va tutto bene e si adatta perfettamente sia per condire insalate e cucinare piatti caldi.