Per perdere quei chili in più, hai bisogno di un buon metabolismo . Come migliorarlo in modo che l'effetto di perdere peso fosse molto meglio?
Metodi efficaci per accelerare il metabolismo:
- Per accelerare il metabolismo è necessario mangiare bene, qualsiasi sciopero della fame ha l'effetto opposto. È necessario mangiare in piccole e piccole porzioni, la colazione deve essere certamente presente nel programma giornaliero.
- È stato dimostrato che l'attività fisica migliora il metabolismo. Soprattutto il potere, dato che più muscoli hai, più calorie consumi.
- Bene, il massaggio aiuta, perché accelera la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico e, di conseguenza, il metabolismo.
- Vai alla sauna o allo stabilimento balneare. A causa dell'aumento della temperatura corporea, il tasso metabolico aumenta. Basta ricordare che un tale strumento che migliora il metabolismo non è adatto a tutti.
- Controlla l'equilibrio idrico, poiché la disidratazione porta a una diminuzione del tasso metabolico.
- I prodotti che migliorano il metabolismo sono i migliori: cereali integrali, carne magra, formaggio, tè verde , peperoncino e lenticchie.
- Il corretto metabolismo richiede un sonno sano. Dormire almeno 8 ore al giorno.
- Cammina all'aria aperta. L'ossigeno e la luce solare hanno un effetto positivo sul tasso metabolico.
Come migliorare i rimedi popolari del metabolismo?
Non c'è da stupirsi che i nostri antenati usassero erbe curative per trattare tutte le malattie, ci sono diverse ricette che aiutano a migliorare il tasso metabolico.
Ricetta # 1
Prendi le seguenti erbe:
- Frutto di finocchio - 15 g;
- camomilla - 15 g;
- tiglio - 15 g;
- sambuco nero - 20 g;
- menta piperita - 20 g.
Mescolare tutte le erbe e prendere 20 g della raccolta, metterla in una ciotola di smalto, aggiungere 2 tazze di acqua calda e mettere tutto a bagnomaria, dopo 15 minuti. rimuovere. Lasciare l'infusione per 40 minuti. fresco, e poi filtrare. Il liquido risultante deve essere diluito con 40 ml di acqua bollita.
Ricetta # 2
Prendi le seguenti erbe:
- assenzio - 2 cucchiai. cucchiai;
- millenario - 2 cucchiai. cucchiai;
- radice di ayr marsh - 3 cucchiai. cucchiai;
- radice di dente di leone - 1 cucchiaio. cucchiaio.
Prendi 1 cucchiaio. cucchiaio di raccolta, versare 250 ml di acqua fredda e lasciare in infusione per una notte. Al mattino mettete un fuoco debole e fate bollire per 5 minuti. Dopo, fresco e sforzo. Il brodo risultante deve essere diluito con acqua, quindi come risultato, 250 ml. Assumere 3 volte al giorno per 50 ml al mese.