Non c'è da meravigliarsi che i nostri genitori ci abbiano costretti a fare colazione per il porridge di farina d'avena, e tutto questo per il fatto che contiene molte sostanze utili. Ma oggi non c'è necessariamente solo il porridge, perché i produttori producono biscotti, pane, muesli basati su tutti quegli stessi fiocchi d'avena. Detto questo, la dieta dell'avena per la perdita di peso è diventata molto popolare tra la popolazione femminile.
Diamo un'occhiata ai benefici della farina d'avena:
- Un ottimo prodotto per la pulizia del corpo di tossine e tossine.
- Prodotto ideale per la normalizzazione del lavoro dello stomaco e del metabolismo.
- Un magazzino di vitamine e oligoelementi, questo elenco comprende: vitamine del gruppo B, PP, E, magnesio, zinco, fosforo, ferro e sodio. Inoltre, i fiocchi contengono aminoacidi utili per il corpo.
- La farina d'avena è raccomandata per l'uso nelle ulcere, nella gastrite e in altre malattie dell'apparato digerente.
- Aiuta a mantenere la pelle in perfette condizioni, oltre a rafforzare il sistema immunitario.
- E, soprattutto, è possibile sbarazzarsi di chili in più.
Una delle condizioni principali che devono essere soddisfatte per ottenere buoni risultati dalla dieta dell'avena è quella di purificare il corpo. Per questo puoi scegliere qualsiasi metodo adatto a te, ad esempio, scaricare giorni su mele o kefir. È molto diffuso usare il riso per pulire il corpo: per questo è necessario immergere tutta la notte per 4 cucchiai. cucchiai di riso in 1 litro d'acqua. Al mattino, cuocere il porridge, bere il brodo risultante e poi non mangiare nulla per 5 ore. Nei giorni della purificazione del corpo, non mangiare cibo pesante e non utile. Ci sono un numero enorme di diete, a base di farina d'avena, diamo un'occhiata ad alcuni di loro.
Dieta di avena per la settimana
Il menu è molto semplice: per tutto il giorno devi mangiare il porridge di farina d'avena, che puoi variare con frutta, verdura e verdura. Per preparare il porridge, è necessario aggiungere l'acqua bollente ai fiocchi e cuocerla a vapore. Non usare zucchero, sale e olio, durante la cottura. La dieta di avena può anche avvenire sul latte, cioè, invece dell'acqua, puoi aggiungere il latte ai fiocchi. Se ti piace bere cibo, in questo caso, sostituisci l'acqua con kefir. Anche se non può essere completamente escluso dalla dieta quotidiana, è necessario bere fino a 2 litri. E per quanto riguarda le porzioni, poi mangia quanto vuoi finché non soddisfi la tua fame. Una dieta a base di farina d'avena per 7 giorni ti aiuterà a sbarazzarti di 5 kg.
Dieta detergente
In questa versione, la cosa principale è non perdere peso, ma purificare il corpo. La dieta avena purificante, il cui menu ora consideriamo, ti aiuterà a sbarazzarti di un minimo di 3 kg. E così, al mattino, bevi una tazza di tè verde, ma solo senza zucchero. Dopo di che, dopo 30 minuti si può mangiare il porridge, circa 250 g. Prima di pranzo, si può mangiare frutta o verdura da cui si può preparare un'insalata. Durante il pranzo si consiglia di cucinare carne magra o pesce al vapore. Dopo un po ', bevi un po' di yogurt o mangi le mele , e di nuovo per la cena: il porridge. A pranzo puoi mangiare cibi proteici. Si raccomanda di eliminare completamente il dolce e la farina. Questa dieta di avena per la perdita di peso è molto equilibrata e non porterà alcun danno alla tua salute.
C'è un altro porridge, che viene utilizzato per la perdita di peso - grano saraceno. Qual è la migliore dieta di farina d'avena o grano saraceno, si decide, perché, in generale, sono entrambi buoni e danno risultati positivi, tutto dipende da quale porridge è più accettabile per voi.
conclusione
La dieta all'avena per la perdita di peso è adatta a tutte le persone e deve essere ripetuta di volta in volta per mantenere il corpo in perfette condizioni. Presentati come regola per leggere la tua mattinata con un piatto di fiocchi d'avena, e non ti accorgerai di quanto tempo passerà per te, cosa avrai benessere e salute meravigliosa.