Le fragole sono forse una delle bacche più amate. In primavera, nella stagione delle fragole, siamo felici di assorbire un numero enorme di bacche, non rendendoci conto che si tratta di un prezioso prodotto dietetico e che, con la sola fragola, è possibile eliminare con successo alcuni chili in più.
E 'possibile una dieta a base di fragole?
Le fragole sono un eccellente prodotto dietetico. Tra i vantaggi: poche calorie, molte vitamine. La dieta sulla fragola è buona perché le sue fibre, che riempiono lo stomaco, aiutano a non sentire la fame. Posso mangiare fragole a dieta? È necessario! La fragola è uno dei migliori detergenti per il corpo, utilizzato principalmente nelle diete depurative, e la perdita di peso è un gradito vantaggio di tali diete.
Dieta a base di fragole e yogurt
Oltre alle diete, dove la principale e unica partecipante è la fragola stessa, ci sono diete in cui vengono aggiunti altri alimenti. Le fragole si combinano bene con il kefir durante una dieta. Dieta kefir-fragola di tre giorni:
- Colazione : puoi mangiare qualsiasi cibo leggero, ad esempio insalata
- La seconda colazione : cocktail alla fragola-kefir (400 g di fragole e un litro di kefir in un frullatore).
- Pranzo : petto di pollo bollito o pesce con insalata leggera.
- Cena : cocktail alla fragola-kefir.
- 2 e 3 sono lo stesso giorno.
Dieta a base di fragole e ricotta
Molto buono con le fragole è combinato con la ricotta, aggiungendo il calcio e le proteine mancanti. La fragola con una dieta proteica completa perfettamente i prodotti principali. L'importante è mangiare circa 400 grammi di ricotta al giorno, aggiungendo fino a 1 kg di bacche. Questa dieta può anche essere usata come una giornata unica. La dieta a base di fragole e fiocchi di latte è molto ben tollerata. Ecco alcune cagliate dietetiche e ricette alla fragola.
Dessert di cagliata №1
ingredienti:
- Fragola - 1 kg;
- ricotta - 250 g;
- miele - 4 cucchiai. l.
preparazione
- Dalla metà delle bacche fai il succo.
- Ricoprite bene la ricotta e aggiungete il succo di fragola.
- Le bacche rimanenti tagliano, mescolano tutto. Se non ti piace la ricotta senza zucchero - aggiungi il miele.
Dessert di cagliata №2
ingredienti:
- Fragola - 1 kg;
- ricotta - 500 g;
- miele - 5 cucchiai. l;
- gelatina - 1 confezione.
preparazione
- La gelatina si scioglie in acqua tiepida.
- Ricotta macinare in un frullatore, mescolare con la gelatina e aggiungere miele.
- 0,5 kg di fragole da tagliare, mescolare con la massa della cagliata. Tutti versare in uno stampo e mettere in frigorifero per 2 ore prima della solidificazione.
- Le restanti fragole decorano il dessert.
Dieta su fragole e ciliegie
Le fragole hanno una proprietà preziosa - ha un valore calorico negativo , cioè la sua assimilazione richiede più energia di quando viene ricevuta. Questo è importante per coloro che stanno a dieta. Con tutti i vantaggi delle fragole, ha un grosso inconveniente: è esclusivamente allergizzante. Pertanto, in alcune diete può essere sostituito da un'altra bacca, ad esempio le ciliegie. Nella ciliegia un po 'più di carboidrati, ma anche di fibre. Ciliegie e fragole a dieta - l'opzione più sicura - per sostituire la cena con le bacche.
Menu della dieta fragola-ciliegia:
- colazione : 300 - 400 g di ciliegie dolci;
- seconda colazione : kefir - 1 bicchiere;
- pranzo : 250 g di ciliegie dolci / fragole, 150 g di carne magro o pesce bollito;
- merenda pomeridiana : un bicchiere di frutti di bosco tra cui scegliere;
- cena : 200 g di fragole, insalata di cetrioli e verdure condite con olio d'oliva;
- prima di andare a letto : kefir - 1 bicchiere.
Dieta espressa su fragole
La dieta solo sulle fragole può durare non più di tre giorni. Mangia le fragole invece di colazione, pranzo, merenda e cena. La quantità non ha molta importanza, poiché le fragole sono così non nutritive che la probabilità di un sovradosaggio è molto bassa. Tuttavia, al fine di non ottenere un'allergia, è necessario rispettare una quantità ragionevole, circa 1 kg al giorno. Puoi bere tè verde o acqua filtrata senza gas. Questa dieta ti aiuterà a sbarazzarti di 2-4 kg. Poiché la bacca rafforza la peristalsi intestinale, a dieta è possibile mangiare fragole solo nei fine settimana.