Più spesso, le donne preferiscono una rapida perdita di peso, poiché per molto tempo non possono limitarsi al cibo e l'abilità di perdere qualche chilo in un breve periodo di tempo sembra molto allettante.
Segreti di rapida perdita di peso
- La principale condizione di qualsiasi perdita di peso è una corretta alimentazione. Ogni giorno dovrebbe iniziare con una ricca colazione, in modo da ottenere l'energia necessaria per l'intera giornata e le calorie consumate verranno gradualmente consumate durante il giorno. Nella dieta quotidiana per una rapida perdita di peso dovrebbero essere un sacco di proteine, pochi grassi e carboidrati. Prova a mangiare cibi che contengono acidi grassi omega-3, acido folico, vitamine e minerali. I prodotti per la rapida perdita di peso includono: frutta, verdura, prodotti a base di latte acido, pesce, miele, verdure, ecc.
- È molto importante osservare il corretto bilancio idrico. La quantità di acqua necessaria per il corpo durante il dimagrimento deve essere di almeno 2 litri. Molti penseranno che questo non è realistico, anche se è solo 8 occhiali. Se non c'è abbastanza acqua nel corpo, i processi metabolici vengono rallentati e il corpo si accumula in riserva. Cioè, potresti avere gonfiore e chili in eccesso. L'acqua è necessaria per la pulizia del corpo, mantenendo il tono muscolare, mantenendo la pelle in buone condizioni.
- È molto importante per perdere peso - il corretto funzionamento del fegato, poiché è in esso che si producono gli enzimi che dividono il grasso. Pertanto, se si desidera eliminare i chili in eccesso, consultare il proprio medico su come funziona il fegato.
- Riduci al minimo la quantità di stress nella tua vita. In situazioni di stress, le sostanze vengono rilasciate nel corpo che influenzano negativamente il metabolismo. Il dimagrimento è molto importante per un sonno sano, quindi dormi almeno 8 ore. A proposito, in un sogno anche l'organismo brucia calorie.
- Cammina all'aria aperta. L'ossigeno è molto importante per il corpo, in quanto favorisce la combustione del grasso sottocutaneo. Le passeggiate serali o pomeridiane non solo migliorano il tuo umore, ma rafforzano anche l'immunità.
Modi di rapida crescita sottile
Ci sono un numero enorme di opzioni che differiscono non solo nella durata e nei risultati, ma anche nei prodotti consentiti e vietati. Esempio di dieta veloce per 1 settimana:
- Primo giorno Per tutto il giorno è necessario bere solo acqua naturale pura.
- Il secondo giorno Anche il menu è molto modesto: 1 mela e 1 litro di kefir.
- Il terzo giorno E di nuovo puoi solo acqua.
- Quarto giorno. Il menu di questo giorno è più ampio: un'insalata di carote, cavoli e verdure, che può essere riempita con olio vegetale. Bere all'infuori può essere il tè verde, ma senza zucchero.
- 5 ° giorno Tutto il giorno, bere latte magro.
- Il sesto giorno. Mattina inizia con il tè e 1 uovo, più vicino a cena ti puoi permettere un brodo vegetale, fatto con qualsiasi verdura. Nel pomeriggio, puoi 100 grammi di carne e piselli. La sera, mangia solo mele .
- Il settimo giorno. Sono ammessi 100 g di ricotta, kefir a basso contenuto di grassi o latte.
Il risultato di questa perdita di peso ti farà piacere, dato che puoi perdere fino a 10 kg.
Danno a una rapida perdita di peso
Certo, in poco tempo perdere molti chilogrammi è impossibile senza conseguenze.
- Le diete veloci possono disturbare il metabolismo e influire negativamente sul lavoro degli intestini.
- Il tuo stato psicologico può peggiorare significativamente. Irritabilità e affaticamento saranno costantemente presenti nella vita.
- In caso di perdita di peso in emergenza, la pelle non può sollevarsi rapidamente e quindi, molto probabilmente, si bloccherà. Inoltre, c'è una grande possibilità di ottenere brutte smagliature sui fianchi e sull'addome.
- C'è una grande possibilità che il peso in eccesso ritorni dopo un po ', e più di quello che è stato.