Melone - una prelibatezza di frutta curativa e golosa. Inoltre, con il suo aiuto, puoi facilmente perdere peso. La dieta al melone, con la stretta osservanza di tutte le regole e le proporzioni, ti consente di perdere meno 10 kg a settimana. Caratteristiche distintive della dieta melone sono che questo frutto satura molto bene il corpo, perdendo peso in modo che le persone non abbiano paura dei morsi della fame. Inoltre, queste prelibatezze riempiono il corpo di liquidi, oltre a un eccellente diuretico e lassativo, che contribuisce alla completa pulizia del corpo.
Dieta di anguria e melone
Melone e anguria sono da tempo famosi per le loro proprietà curative e depurative. Non c'è da stupirsi che siano utilizzati in varie diete. L'essenza della dieta su anguria e melone è che l'anguria dovrebbe essere consumata dopo colazione, pranzo e cena, e melone invece di una colazione extra e uno spuntino. Durante il giorno, è anche permesso fare uno spuntino con meloni o anguria, ma si raccomanda di non mangiare più di un chilo di frutta al giorno.
Se si decide di perdere peso con una dieta a base di melone, sarà sicuramente interessante ciò che è incluso nel suo menu. Considera due delle varianti più comuni.
Menù dietetico su melone
La prima opzione:
- Invece di colazione 400 g di melone, durante il pranzo - un bicchiere di 1% di kefir.
- Il pranzo consisterà in 400 g di prelibatezze, una piccola porzione di riso cotto, un bicchiere di tisana (lo zucchero non è aggiunto).
- Il tè del pomeriggio dovrebbe essere sostituito con tè verde senza zucchero, una fetta di pane Borodino , con burro.
- Durante la cena, una piccola porzione di qualsiasi porridge o patate cotte, un piccolo pezzo di carne cotta a bassa percentuale di grassi, insalata di verdure.
Ogni giorno è importante mangiare 1,5 kg di polpa di melone da 16-00 a 20-00 anziché a cena.
La seconda opzione:
- Tutti i giorni a colazione - riso con salsa di soia, un bicchiere di mirtillo, mirtillo o infuso cremisi.
- Il 1 ° e il 4 ° giorno vengono consumati 200 grammi di insalata di verdure con olio d'oliva. Bere un bicchiere di infuso di mela, per cena - una porzione di ricotta a basso contenuto di grassi.
- 2 ° e 5 ° giorno - una piccola porzione di insalata di verdure, 150 g di pesce bollito, un bicchiere di tè verde o di erbe non zuccherate.
- 3 ° e 6 ° giorno - una piccola porzione di insalata di carote bollite o barbabietole, 1 cucchiaio. l. panna acida a basso contenuto di grassi, una piccola frittata, 250 ml di tè verde o alle erbe senza zucchero.
- L'ultimo, il settimo e ultimo giorno - 150 g di carne di pollo bollita, un'insalata di verdure, con l'aggiunta di olio d'oliva .
Una tale dieta non può essere ripetuta troppo spesso. Non più di 1 volta in 2 mesi.
È importante sapere che la dieta del melone si riferisce alle diete mono. Non può essere speso più di 7 giorni.