La maggior parte delle persone è molto complessa a causa dell'eccesso di peso , qualcuno cerca di nascondere le aree problematiche in un abbigliamento senza dimensioni, qualcuno si stanca di sport eccessivi e qualcuno soffre la fame nella speranza di ridiventare magro e bello. Nel mondo moderno ci sono un sacco di diversi programmi per la perdita di peso, che non danneggiano il corpo e portano benefici significativi per la salute. E una di queste tecniche è una dieta separata, che aiuta a dire addio agli odiati chilogrammi.
Il principio della dieta separata per la perdita di peso
Il fondatore della teoria della nutrizione separata è Herbert Shelton. L'essenza di questo metodo è prevenire l'uso simultaneo di prodotti incompatibili, perché complicherà notevolmente il processo di digestione del cibo e contribuirà all'accumulo di tossine e tossine nel corpo. Ma se si utilizzano prodotti compatibili, i grassi e i carboidrati vengono ossidati in modo tempestivo, rapidamente assimilati e non possono più formare depositi di grasso.
Quindi, per esempio, il cibo a base di carboidrati (patate, cereali, prodotti farinacei) non può essere consumato simultaneamente con proteine (carne, uova, pesce, latte). la loro combinazione è inaccettabile. Alcuni frutti e verdure, secondo il metodo di alimentazione separata , appartengono al gruppo neutro, questo significa che possono essere consumati in qualsiasi momento con qualsiasi prodotto. Bene, una tabella di compatibilità speciale, utilizzata per l'alimentazione separata, vi dirà quali prodotti sono combinati e quali no.
Tabella di potenza separata
Secondo la teoria di H. Shelton, i prodotti possono essere suddivisi in diversi gruppi:
- Alimenti a base di carboidrati Ciò include dolci, cereali, prodotti a base di farina, frutta secca, patate, rape, cavoli verdi, banane, fichi, ecc. Per la loro digestione è necessario un processo alcalino.
- Prodotti proteici Questi includono uova, frutti di mare, carne, pesce, latte, formaggio, pere, mele, pesche, ecc. Tale cibo viene assorbito solo in un ambiente acido.
- Gruppo neutro Questo è quasi tutti i tipi di verdure, molte varietà di frutta, grassi, burro. Questi prodotti per la digestione hanno bisogno sia di medie, sia acide e alcaline.
Con alimentatore separato, la compatibilità dei prodotti è determinata dalla tabella:
Tieni presente che l'intervallo tra la ricezione di prodotti incompatibili deve essere di almeno 2 ore, perché è molto importante che il cibo mangiato in precedenza abbia avuto il tempo di digerire e non interferisca con l'assimilazione dei seguenti prodotti. E per entrare nel corpo il più possibile vitamine e oligoelementi, cerca di esporre il cibo a un trattamento termico minimo.
Benefici e danni alimentari separati
Il sistema di cibo separato, come ogni altro programma volto a ridurre il peso, ha i suoi pro e contro. Quindi, il vantaggio di questo metodo di perdere peso è che:
- Grazie alla rapida digestione del cibo, i processi di putrefazione e fermentazione dei resti di cibo nello stomaco si fermano.
- Il metabolismo ritorna normale.
- Influisce favorevolmente sul lavoro dell'apparato digerente e cardiovascolare.
- Il peso è normalizzato. Dopo due mesi
cibo separato, i chili in più ti lasceranno, e il risultato sarà preservato per molto tempo. - Il carico sul pancreas diminuisce.
svantaggi:
- Violazione della digestione naturale.
- Sentimento costante di fame, tk. Per avere una sensazione di sazietà con il cibo separato è già abbastanza difficile.
- Non è possibile aderire a questo metodo di perdita di peso in forme acute di malattie cardiache, fegato, stomaco, reni, pancreas.