Molte persone cercano di sbarazzarsi del peso in eccesso attraverso varie diete. Affinché anche i chilogrammi possano uscire in sicurezza, dovrebbero essere utilizzati solo metodi collaudati. Ad esempio, sia le donne che gli uomini dicono spesso che il consiglio di una nutrizionista Margarita Koroleva e il suo metodo per perdere peso li hanno aiutati a perdere peso. Questo piano pasto è già diventato molto popolare, quindi, può essere usato come uno dei modi per uccidere chili in più.
Consigli dietista Margarita Queen
Affinché il peso in eccesso diventi solo un brutto ricordo, secondo l'opinione di questo specialista, è necessario osservare solo alcune regole:
- non fare un culto fuori dal cibo, ma allo stesso tempo goderne;
- non saltare la colazione;
- prova a mangiare piccoli pasti e non mangiare dopo le sette di sera;
- Non usare maionese e altre salse grasse;
- rinunciare ai dolci, come i dolci, il cioccolato al latte;
- bere almeno 2,5 litri di liquidi al giorno;
- mangiare prima che la sensazione di fame diventi evidente.
Su questi principi, si basa la metodologia di Margarita Koroleva per la perdita di peso. Osservarli è necessario e dopo applicazione di una dieta speciale con cui è necessario cominciare il processo di discarica di peso, secondo questo esperto.
Il consiglio di una nutrizionista Margarita Koroleva ti aiuterà a perdere peso per sempre, senza rovinare la tua salute. Prestare attenzione a tutte le raccomandazioni dello specialista e osservarle attentamente. Una persona dovrebbe capire che una dieta non è un'azione a una sola volta, è uno stile di vita. Pertanto, la dieta non può essere modificata molto né durante le vacanze né durante il riposo sul sistema "tutto incluso".
Nozioni di base sulla metodologia di Margarita Koroleva
Questa dieta dura 9 giorni. Ogni tre giorni, il set principale di prodotti cambierà. Ma, prima di iniziare a implementare piani per la perdita di peso nella vita, è necessario comprendere le basi di questo metodo.
In primo luogo, la dieta si basa sui principi della nutrizione separata. In secondo luogo, questo metodo non causa stress in una persona, perché il cibo sarà piuttosto gustoso e familiare per ognuno di noi. E, infine, l'intera dieta è divisa in 3 diverse fasi.
La cosa principale, ricorda che in nessun caso non puoi includere nella dieta per 9 giorni, nessun altro prodotto. Questo nega completamente tutti i risultati della perdita di peso. Quindi una persona perderà solo il tempo, ma non i chilogrammi.
Metodi per perdere peso Margarita Queen
Come già accennato in precedenza, il piano alimentare è progettato per 9 giorni. I primi tre giorni dovranno mangiare 250 grammi di riso al giorno. Preparalo semplicemente, devi immergere il basmati per la notte, quindi bollirlo in acqua non salata (proporzione 1: 2). Per colazione viene utilizzato 1 bicchiere, il resto è diviso in 6 parti. Mangiali prima delle 19:00. È permesso usare un paio di cucchiai di miele durante questo periodo. Il volume di acqua da bere è di almeno 2 litri.
Il secondo periodo di tre giorni è proteico. Una persona può sedere 1-1,2 kg di pollo
L'ultima fase della dieta è vegetale. È permesso mangiare qualsiasi verdura, eccetto le patate. Una persona può permettersi di consumare 400 grammi di fresco e la stessa quantità di verdure al vapore.
Dopo aver completato questa dieta, dovresti mangiare i soliti cibi, ma seguendo le regole scritte sopra. Cioè, non mangiare dopo le sette di sera, rifiutare di mangiare dolci e farina e mangiarlo. La cosa principale è, non creare un culto dal cibo, altrimenti la sensazione di fame sarà insopportabile, l'umore psicologico, la parte più importante della dieta.