Esistono molti metodi per perdere peso, ma molti semplicemente non vogliono controllare l'apporto calorico, preparare il cibo per la dieta e così via. Per loro è stata inventata una dieta per i pigri, che non richiede una preparazione speciale e altri sforzi. Ci sono diverse opzioni, così tante saranno in grado di trovare quelle adatte per se stesse.
Diete efficaci per i pigri e i deboli
Esistono molti metodi per dimagrire, che non richiedono il dispendio energetico e finanziario. La dieta pigra è semplice, ma aiuterà a liberare un buon peso. Tra i più popolari, ci sono le seguenti opzioni:
- Dieta su frutta e verdura . Questa tecnica è ideale per l'estate ed è progettata per una settimana. Ogni giorno puoi mangiare 2 kg di frutta e verdura e i prodotti possono essere consumati freschi, bolliti, in umido e cotti al forno. Il totale deve essere diviso in 6 parti uguali. Bere fino a 2 litri di acqua al giorno.
- Dieta proteica per i più pigri . Questa opzione è adatta a coloro che non vogliono provare fame. Puoi seguire la dieta per un massimo di due settimane. Per colazione, puoi permetterti cereali con latte o grano saraceno con una banana e 1 cucchiaio. latte o una porzione di ricotta. Per il pranzo, mangiare 100 grammi di filetti e insalata di verdure e un pezzo di formaggio, e un'altra opzione include una porzione di zuppa di verdure, insalata, pane tostato e ricotta a basso contenuto di grassi. Per cena, un pezzo di manzo bollito, una porzione di ragù e insalata di cavolo, e un'altra opzione di menu: 100 grammi di pollock al vapore, riso integrale e insalata di verdure.
Dieta espressa per i pigri
Il porridge di grano saraceno è un piatto utile per il corpo, che aiuta a perdere peso. È importante non far bollire la groppa, ma a vapore per la notte in acqua bollente. In questo caso, le sostanze più utili vengono mantenute. Una dieta veloce per i pigri è progettata per una settimana e durante questo periodo puoi lanciare fino a 6 kg. Se ti senti bene, puoi aumentare il tempo a due settimane. Durante la dieta, puoi mangiare il porridge, ma senza sale e olio, e tra i pasti è permesso bere 1% di kefir, la cui dose giornaliera è di 1 litro. Ancora bisogno di bere acqua in quantità di 2 litri.
Dieta pigra in acqua
Il prodotto principale per questo metodo di perdere peso è puro e ancora acqua. È calcolato per 14 giorni. La dieta per i pigri sull'acqua implica ingannare lo stomaco, perché per 20 minuti. prima di mangiare, devi bere 2 cucchiai. liquido della temperatura ambiente. Un'altra regola: non puoi mangiare dopo le sei di sera. Per un paio di giorni prima della dieta, devi preparare il tuo corpo, rinunciando a grassi, dolci, farina, alcol e bevande gassate. Per un giorno si consiglia di effettuare lo scarico su insalate e zuppe. Una dieta per i pigri, il cui menu è composto autonomamente, aiuta a buttare via fino a 10 kg.
- colazione : qualsiasi piatto;
- merenda : tè o caffè;
- pranzo : zuppa leggera, stufato di verdure e carne al vapore;
- spuntino : succo senza zucchero;
- cena : qualsiasi piatto, e prima di andare a letto si può avere tisane o latte.
La dieta del miele per i pigri
Questa tecnica implica l'uso di una bevanda al miele, per il quale in 1 cucchiaio. acqua, aggiungere 1 cucchiaino di miele e un po 'di succo di limone. Bere dovrebbe essere un'ora prima di colazione e un paio d'ore prima di andare a dormire. Ci sono diversi prodotti possibili, ad eccezione del cibo amido. Una dieta super per i pigri ha una restrizione calorica, quindi non più di 1200 kcal al giorno.
Dieta per il pigro - aceto di sidro di mele
La composizione dell'aceto di mele naturale comprende varie sostanze utili, tra le quali la più pregiata è la pectina, che migliora l'attività dell'apparato digerente e purifica l'intestino dalle scorie. A causa della presenza di enzimi e acido cloridrico, questo prodotto contribuisce alla digestione del cibo. La dieta per perdere peso per i pigri non implica alcuna restrizione sulla nutrizione. Solo per mezz'ora prima di un pasto è necessario bere 1 cucchiaio. acqua con l'aggiunta di 1 cucchiaio. cucchiai di aceto di mele.
Dieta africana per i più pigri
La trasformazione del partecipante della teleproject "House -2" è stata notata da un enorme numero di persone che volevano sapere il suo segreto. La dieta per i pigri africani elimina la preparazione di piatti complessi e si basa su una significativa riduzione dell'apporto calorico. Osserva che la dieta ha bisogno di 20 giorni. Per compensare la mancanza di vitamine nel corpo, in aggiunta prendere il complesso. La dieta per i pigri implica il rispetto del menu, che viene ripetuto tre volte:
- Numero del giorno 1 . Al mattino, 1 cucchiaio. kefir magro e una fetta di pane di segale. Nel pomeriggio, invece di kefir, bevi latte con pane e per cena puoi avere una mela e 0,5 cucchiai. kefir.
- Numero del giorno 2 . La colazione e il pranzo includono 1 cucchiaio. succo di pomodoro e una fetta di pane di segale, e per cena si può solo 1 litro di succo di pomodoro.
- Numero del giorno 3 . Inizia la tua giornata con un panino con pane nero e una fetta di formaggio. A pranzo, viziati con 100 grammi di pesce bollito e una ciotola di brodo, e per cena, mangia 100 g di filetto bollito.
- Numero del giorno 4 . Per colazione, puoi fare una farina d'avena con un cucchiaio di miele e a pranzo 200 ml di brodo di pollo e pane. Il menu della cena include un paio di uova sode e 0,5 litri di kefir.
- Numero del giorno 5 . Al mattino puoi mangiare un paio di mele e 1 cucchiaio. succo appena spremuto, e all'ora di pranzo zuppa di verdure e verdure fresche. In serata, preparare un'insalata di carote, cavoli e cetrioli.
- Giorno numero 6 . La colazione comprende un paio di arance e tè e il pranzo consiste in vinaigrette e succo di frutta. Per cena, fare una macedonia e bere 1 litro di kefir a basso contenuto di grassi.
Dieta per pigri - controindicazioni
Nella maggior parte dei casi, questi metodi per perdere peso sono basati su gravi restrizioni negli alimenti o sull'uso di prodotti pericolosi per la salute, quindi prima di decidere sul loro uso, dovresti consultare un medico. La dieta per persone molto pigre è assolutamente controindicata in caso di problemi nel sistema digestivo e malattie croniche nella fase acuta.