La dieta del riso per la perdita di peso è una delle diete più popolari, perché il riso ha un gusto neutro piacevole e può essere facilmente mangiato a lungo. Ci sono molte opzioni per una tale dieta, e considereremo la più famosa. Vale la pena notare che il riso sbucciato bianco non ha particolari benefici per la salute, e qualsiasi dieta sarà molto più efficace se si mangia riso integrale.
Dieta a base di riso per 7 giorni
La dieta del riso dà risultati impressionanti: una settimana può sbarazzarsi di 3-5 kg! Allo stesso tempo, la dieta include una grande varietà di cibi ed è facilmente trasferibile. Questa dieta di riso assume il seguente menu:
- Per colazione, pranzo e cena è necessario mangiare il riso;
- oltre al riso, ogni volta devono essere aggiunte verdure fresche e verdure, ma la quantità di verdure è inferiore o uguale alla quantità di riso;
- Il volume del piatto è tutto ciò che si adatta a un piatto di insalata standard;
- in uno spuntino pomeridiano è permesso viziarsi con frutta;
- condimenti proibiti, sale, maionese, salse (eccetto la soia).
Come potete vedere, la dieta a base di riso e verdure è molto varia, il che significa che sarà facile da trasferire. In alcuni casi, gli ortaggi freschi possono essere sostituiti con stufati. Non dimenticare le fonti naturali di proteine - fagioli, fagioli, soia, lenticchie. È importante includerli nella dieta di volta in volta.
Dieta di riso "5 volumi"
Il sistema "cinque volumi" è il modo più semplice per perdere peso sul riso. In 5 piccoli vasi o bicchieri mettete un paio di cucchiai di riso, versateli un bicchiere d'acqua. L'acqua deve essere cambiata ogni giorno per quattro giorni. Il quinto giorno inizia la dieta stessa: prendi il primo barattolo, scola l'acqua, mangia il riso (senza spezie e altre lavorazioni, solo imbevuto, imbevuto). Quindi riempire il barattolo con lo stesso metodo. Il giorno dopo fai lo stesso con il secondo barattolo e così via. Il riso, cotto in questo modo, rimuove il sale e l'eccesso di liquidi dal corpo, pulisce il corpo dall'interno.
La dieta dura 2 settimane. Durante il tempo è necessario evitare cibi salati, altrimenti non ci sarà un senso nella dieta. Nel resto puoi mangiare come al solito, ma evita fast food, salsicce, salsicce e altri cibi innaturali. Una tale pulizia del corpo è molto utile, anche se aiuta a perdere solo 2-4 chilogrammi.
Dieta rigida a base di riso "un bicchiere di riso"
Questa è una dieta per la perdita di peso estremamente veloce, dura solo 3 giorni, allevia 3-5 kg. Durante questo periodo, non è consigliabile frequentare un corso per evitare di sentirsi male.
- Cuocere il riso, misurare un bicchiere. Questa è la tua dieta quotidiana. È meglio dividerlo in piccole parti e mangiare 3-4 pasti. È anche accettabile mangiare 2-3 mele verdi.
- Devi bere 2,5 litri di acqua pulita, ma devi berla mezz'ora prima dei pasti o un'ora dopo.
Dieta Kefir-riso
Una tale dieta comporta entro 5 giorni di mangiare un elenco limitato di alimenti. Con la stretta aderenza, puoi perdere peso di 4-5 kg. In un giorno puoi mangiare:
- 2 mele;
- 2-3 tazze di yogurt;
- 1 porzione di riso;
- 2,5 litri di acqua.
È possibile raggruppare questi componenti a propria discrezione. È importante mangiare 3-5 volte al giorno e tra un pasto e l'altro bere 1-2 bicchieri d'acqua.
Dieta al miele e riso
L'apporto calorico totale sarà di circa 800-900 calorie e per una settimana si può facilmente perdere peso di 3-5 kg. Ogni giorno puoi mangiare:
- 500 grammi di riso non salato bollito, che è importante mangiare per 4-5 ricezioni.
- Preparare una bevanda al limone e miele (è necessario berlo per 1 bicchiere tre volte al giorno). Per fare questo, in un bicchiere di acqua calda bollita, diluire un cucchiaio di miele e spremere la fetta di limone.
Questa dieta aiuta ad accelerare il metabolismo e ad entrare rapidamente in forma!