I giorni di scarico sono prescritti dai dietologi per perdere peso e mantenere la figura in buona forma. Tuttavia, lo scarico è utile a qualsiasi persona per dare riposo al corpo dal cibo pesante. Uno dei più efficaci per perdere peso è una giornata senza mele.
I vantaggi di Apple Unloading Days
Se mangi bene e trascorri regolarmente giorni di scarico, è una garanzia che non avrai bisogno di una dieta. Durante lo scarico, una persona perde circa un chilogrammo di peso in eccesso, la maggior parte dei quali è acqua, ma circa 200 g è grasso.
Le mele contengono un ricco complesso di vitamine del gruppo B, C, E e PP, oltre a potassio, calcio, ferro , fosforo e magnesio. Gli antiossidanti contenuti nelle mele proteggono il corpo dagli effetti nocivi dei radicali liberi e delle tossine dall'ambiente. I giorni di scarico della mela sono facilmente tollerabili a causa dell'elevata quantità di fibre presenti nei frutti, sono utili per il normale funzionamento dell'intestino, migliorano le condizioni della pelle, sono efficaci nella prevenzione dell'aterosclerosi, stimolano significativamente l'immunità e il metabolismo.
Variazioni dei giorni di digiuno delle mele
Per un classico giorno di digiuno delle mele, sono necessari 1,5-2 kg di mele e 2 litri di acqua. Le mele per lo scarico sono meglio acquistate dal locale - contengono sostanze più pregiate rispetto ai negozi che vengono portati da lontano. Un terzo delle mele può essere cotto con cannella e una piccola quantità di miele. L'intero volume di mele è diviso in 6 ricevimenti e mangiato durante il giorno di digiuno. In caso di fame grave, puoi anche bere un tè verde non zuccherato o un brodo di rosa selvatica.
Opzioni meno rigorose sono i giorni di scarico di mela cagliata e mela-kefir. Durante lo scarico di formaggio di mele al giorno, sono necessari 1 kg di mele e 600 g di fiocchi di latte. Il giorno di scarico di Apple-kefir viene effettuato su 1,5 litri di kefir (migliore senza grassi) e 1,5 kg di mele. Secondo il regime di bere, le raccomandazioni sono le stesse del classico giorno senza mele.