C'è un'antica leggenda caucasica secondo cui il primo fermento di kefir fu inventato dal profeta Magomed stesso, lo portò nel suo staff e ordinò di mantenere segreto il segreto della produzione di questa bevanda dai gentili. Ma sono passati secoli, e ora con questa meravigliosa bevanda al latte acido sono familiari non solo nel Caucaso. È conosciuto e amato da molti di noi. Una varietà di modi per perdere peso, usando questo prodotto, inventato innumerevoli. Oggi parleremo della dieta kefir, progettata per 9 giorni. Anche qui ci sono opzioni, la più difficile delle quali è la dieta di apple-kefir per 9 giorni. La base di esso - 1% di kefir, 1,5 litri di cui è necessario bere un giorno. Dopo 3 giorni, aggiungere 1 kg di mele al kefir. Poi di nuovo - bevanda al latte acido. Ancora è possibile bere l'acqua tranquilla , il tè verde . Questa dieta è difficile da definire morbida, quindi durante la sua conformità è necessario utilizzare integratori di vitamine e minerali. Per un corso di perdita di peso puoi perdere 7-10 kg.
Un altro tipo di dieta su kefir, progettata per 9 giorni - una serie di diete di tre giorni, una dopo l'altra, che possono essere combinate sotto il nome "Kefir +". Di solito sembra questo:
- La prima triade è il cereale. Kefir è usato con qualsiasi groppa bollita (riso, grano saraceno, farina d'avena). Naturalmente, il porridge viene cotto senza l'aggiunta di olio;
- La 2a triade è una proteina. Insieme al kefir è permesso mangiare petto di pollo bollito, pesce, frutti di mare, fiocchi di latte (senza grassi);
- La terza triade è frutto. Come additivo per l'ingrediente principale sono i frutti (solo non banane e uva, perché sono ricchi di carboidrati).
La parte di frutta non è ben tollerata da tutti. Pertanto, è possibile sostituire i frutti con le verdure, quindi la dieta diventerà ancora più efficace. L'acqua è anche permesso senza gas, tè verde.
Esci dalla dieta kefir
Dieta controindicazioni kefir
La dieta Kefir per 9 giorni non è raccomandata per la perdita di peso a persone con malattie del tratto gastrointestinale, che soffrono di reumatismi , gotta. Questa opzione non è adatta alle donne in gravidanza e in allattamento.