Ci sono molte tecniche che ti permettono di perdere peso, ma la maggior parte di loro non gradisce l'uso di tè nero e bevande al caffè. La dieta del caffè è privata di questa mancanza e offre l'opportunità di gustare il tuo gusto e la tua composizione preferiti.
Caffè - i pro ei contro di perdere peso
I cereali sono ricchi di caffeina, proteine e zucchero e contengono composti fenolici, acido acetico, macro e microelementi, piridina e alcune vitamine e minerali. Alla domanda se il caffè aiuta a perdere peso, è facile da capire, prestando attenzione alle seguenti proprietà:
- L'estratto di cereali grezzi contiene composti biologicamente attivi - derivati dell'acido clorogenico, che accelerano il metabolismo, hanno un effetto benefico sulla funzionalità epatica e sopprimono la produzione di glucosio e glicogeno, inducendo il corpo a trarre energia da depositi di grasso rinviati.
- Bere riduce l'appetito , accelera il metabolismo, con un consumo moderato stimola il cervello e il cuore, che è molto importante nel ridurre l'apporto calorico, quando il dimagrimento è soggetto a debolezza e apatia.
- La dieta del caffè non influisce sull'umore di una persona. Si sente vigoroso e pieno di forza, che è sufficiente anche per il suo solito lavoro e gli sport.
Coloro che vogliono sapere come il caffè influisce sulla perdita di peso hanno ricevuto una risposta alla loro domanda, ma non è così semplice. Dai minuses possono essere identificati:
- Le persone con un sistema nervoso eccitabile possono soffrire di insonnia, aumento della frequenza cardiaca, stress mentale, altri problemi associati al lavoro del "motore" principale del corpo.
- Il caffè con una dieta per la perdita di peso aumenta la pressione sanguigna, rovina i denti.
- Stimola la produzione di acido cloridrico, aumentando il rischio di malattie gastrointestinali - gastrite e ulcere gastriche, soprattutto a stomaco vuoto.
Dieta al caffè per dimagrire
Esistono diverse varianti di questo sistema alimentare, tra cui puoi scegliere quello giusto per te. La dieta per il caffè in una interpretazione rigorosa comporta l'uso di solo arabica e ancora un altro prodotto. Potrebbero essere una specie di verdura o frutta. La dieta del caffè dura non più di 3 giorni. Variazioni più lunghe includono altri prodotti naturali: carne, pesce, verdure e frutta, latte acido. Gli alimenti grassi ad alto contenuto calorico sono esclusi.
Dieta per caffè con latte
Quando si perde peso si consiglia di bere senza zucchero, che non è molto gradito, ma per migliorare il suo gusto e ammorbidirlo aiuterà il latte. Il caffè con latte durante la perdita di peso previene la carenza di calcio, che viene lavato via con l'uso di pura bevanda da semi fritti della famiglia Marenovye. Inoltre, la dieta del caffè non proibisce l'inclusione di carne e pesce, frutta e verdura nella dieta e la bevanda stessa viene consumata 3 volte al giorno.
Menu di esempio:
- frutta fresca;
- per cena, carne bollita o al forno;
- su un'insalata di verdure fresche a metà mattina;
- per cena, pesce con verdure.
Dieta - caffè e cioccolato
Questa è la versione più rigida del sistema alimentare, utilizzando solo una bevanda fragrante e un dolce dessert. La dieta per caffè e cioccolato dura tre giorni, durante i quali si consiglia di bere molto liquido - fino a 2-3 litri al giorno. L'arabica deve essere preparata indipendentemente dai grani naturali e le piastrelle devono essere ad alto contenuto di cacao.
Dieta per caffè e formaggio
Come giorno di digiuno, questa opzione è l'ideale, ma per un sistema di alimentazione a lungo termine queste due componenti non sono sufficienti. Il caffè durante una dieta può essere combinato non solo con il formaggio, ma anche con altri prodotti caseari, verdure non amidacee, carne magra e pesce, uova. Menu di esempio:
- Per colazione, una bevanda profumata e una fetta di formaggio, un uovo sodo.
- Per il pranzo, la dieta del caffè offre di cucinare zuppa di verdure, è possibile su un brodo di carne, insalata di formaggio.
- Per uno spuntino kefir o yogurt, caffè.
- Per cena, pesce bollito o al forno con verdure, latte cotto fermentato.
Dieta al caffè per 7 giorni
Come base della perdita di peso settimanale, vengono presi i concetti di un'alimentazione sana . È necessario rinunciare a tutto dolce, burroso, fritto, grasso, speziato e salato. La bevanda principale rimane il caffè e la dieta lo incoraggia, ma è necessario bere molto e acqua normale. Non dovrebbero essere fast food e prodotti semilavorati nella dieta.
Menu di esempio:
- per colazione formaggio con pane e caffè;
- la seconda colazione consiste di frutta fresca;
- a pranzo, cuocere la zuppa di verdure;
- per uno spuntino a metà mattinata cagliata e caffè;
- per cena al forno con verdure pesce.
Dieta al caffè - Risultati
L'efficacia di tutti i sistemi di alimentazione di cui sopra è semplicemente incredibile, e più è difficile, più chili in più puoi perdere. Tuttavia, non possono essere seguiti per più di 7-10 giorni, altrimenti la gioia del risultato sarà oscurata da complicazioni con la salute. Il caffè favorisce la perdita di peso di 500-1000 g al giorno, ma non bere a stomaco vuoto e non consumarlo prima di andare a letto. La dose massima giornaliera è di 3 tazze al giorno, e per le persone con malattie cardiache e vascolari tale sistema alimentare è controindicato.