La ricotta è un prodotto lattiero caseario che ha un basso contenuto calorico e contiene un gran numero di proteine facilmente digeribili. È importante notare che questo prodotto contribuisce al miglioramento del metabolismo dei grassi. Dieta di ricotta per 3 giorni come la sua sazietà e alti benefici. Grazie ad esso non solo puoi perdere peso, ma anche ripulire e migliorare il corpo.
Dieta per ricotta per 3 giorni
Nonostante il fatto che il prodotto principale sia la ricotta , la dieta consente l'uso di frutta, verdura e cereali. Secondo le informazioni esistenti, grazie a questa dieta, puoi perdere fino a cinque chili in più, ma tutto dipende dal peso iniziale. Esistono diverse varietà di diete a base di cagliata:
- Iniziamo con una versione più rigida. Ogni giorno devi mangiare ogni 2 o 3 ore per 200 grammi di ricotta senza panna acida, zucchero e altri integratori. Se c'è una ricotta normale è difficile, quindi puoi aggiungere un po 'di frutta non zuccherata, yogurt naturale o miele. Per ottenere una migliore assimilazione, vale la pena bere 1 cucchiaio. kefir a basso contenuto di grassi.
- La dieta a base di uova e fiocchi di latte per 3 giorni viene anche chiamata "modello". In questo caso, per colazione è permesso mangiare solo l'uovo, cotto a fuoco lento, e per la seconda colazione dopo 2,5 ore è necessario mangiare 125 g di ricotta a basso contenuto di grassi e tè, ma senza zucchero. Il pranzo è identico alla seconda colazione. La cena è esclusa.
- Il terzo tipo di dieta implica il consumo di 400 grammi di fiocchi di latte al giorno a una velocità di 100 g ogni 4 ore. È importante mettere 1-2 cucchiai di crusca di frumento in ogni porzione, che devono essere versati in acqua bollente in anticipo e lasciati per 25 minuti.
Di grande importanza è la corretta uscita dalla dieta della cagliata, in modo che il peso non ritorni e non ci siano problemi di salute. L' apporto calorico dovrebbe essere aumentato gradualmente. Nei primi giorni si consiglia di includere nel menu farina d'avena o porridge di grano saraceno sul latte.