Un numero enorme di donne prima di qualche evento importante nella vita ha fissato l'obiettivo di sbarazzarsi di un paio di chili. Perdere rapidamente peso in 3 giorni, ma non aspettarti risultati enormi. Le informazioni, secondo le quali per un così breve periodo di tempo si possono perdere cinque o più chilogrammi, è un'invenzione. Non consiglieremo l'assunzione di varie pillole e altri farmaci che possono danneggiare in modo significativo la vostra salute.
Come perdere peso in 3 giorni con una dieta ipocalorica?
Per sbarazzarsi di diversi chilogrammi, è necessario ridurre l'apporto calorico a 1000 kcal. Per questo è necessario escludere dal menu grassi, affumicati, fritti, dolci, ecc. La razione principale per questi tre giorni dovrebbe essere costituita da prodotti a basso contenuto calorico. Se sei interessato a quanto puoi perdere peso in 3 giorni, poi sulle scale puoi vedere circa 3-4 chili. Va notato che il grasso durante questo periodo non scompare praticamente, e la perdita di peso principale sarà osservata per la rimozione di acqua e contenuti intestinali.
Scoprendo come perdere peso in modo urgente in 3 giorni, vale la pena considerare un esempio di menu per questo periodo:
Giorno 1:
- colazione - un bicchiere di latte con un cucchiaio di miele, cracker e pompelmo;
- cena - un pezzo di pesce al vapore con succo di limone e 200 g di verdure;
- spuntino - un bicchiere di kefir e yogurt a basso contenuto di grassi;
- cena - un'insalata di verdure con olio d'oliva e un bicchiere di brodo vegetale;
- prima di coricarsi - 1 cucchiaio. kefir.
Giorno 2:
- colazione - 100 g di ricotta, pompelmo e 200 g di acqua con limone e miele;
- cena - un pezzo di filetto e verdure bollite;
- spuntino - un bicchiere di yogurt;
- cena - 100 grammi di ricotta e insalata di verdure;
- prima di andare a letto - un bicchiere di yogurt magro e yogurt.
Giorno 3:
- colazione - un bicchiere di succo di pompelmo e 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi;
- pranzo - una porzione di farina d'avena con frutta;
- spuntino - 200 g di acqua con limone e miele;
- cena - un pezzo di pesce e verdure al vapore;
- prima di andare a letto - un bicchiere di kefir.
È importante considerare che sono necessarie solo varietà a basso contenuto di grassi per scegliere il pesce e la carne. Per preservare il risultato e migliorare gli indici, si consiglia di aggiungere il cibo in modo corretto, aumentando gradualmente il potere calorifico a 1200 kcal.
Come posso perdere peso in 3 giorni su diete mono?
Esistono molte diete mono che implicano l'uso di un singolo prodotto. È difficile aderire a loro e c'è sempre il rischio di fallire. Qualunque sia la dieta scelta, è necessario mantenere il bilancio idrico bevendo almeno 1,5 litri di acqua al giorno. Immediatamente dimagrire per 3 giorni aiuterà una tale dieta mono:
- Grano saraceno Questa è una delle diete più popolari ed efficaci, che è anche abbondante. Il menù del giorno consiste solo di porridge di grano saraceno e tè verde. È meglio non far bollire la groppa, ma a vapore per la notte. Sotto il divieto sono vari additivi, ad esempio, non si può mettere olio e sale. La dieta di grano saraceno non solo ti permette di perdere peso, ma purifica il corpo dalle sostanze nocive. Se vuoi diversificare il menu, aggiungi un po 'di pollo bollito, ma il risultato sarà un po' meno.
- Banana Questa opzione è adatta ai più golosi, perché le banane sono uno dei frutti più dolci. Sono nutrienti, quindi puoi rapidamente soddisfare la tua fame. Va notato che le banane hanno un facile effetto diuretico e aiutano anche ad aumentare l'umore. Il menu del giorno include 3 banane e 3 cucchiai. latte o kefir a basso contenuto di grassi. I prodotti presentati dovrebbero essere alternati.
- Kefir . Un'altra grande variante di mono-dieta, a causa della quale vi è la pulizia dell'intestino dalle tossine accumulate. Ogni giorno è necessario bere 1,5 litri di kefir a basso contenuto di grassi. Se soffri di una forte sensazione di fame, puoi aggiungere un paio di mele verdi al menu.