La dieta di tre prodotti è semplicemente creata per coloro che sono troppo pigri per memorizzare schemi nutrizionali complessi o calcolare l'apporto calorico. Qui tutto è estremamente semplice - ti è permesso di mangiare solo tre prodotti, ricorda che è piuttosto semplice: è farina d'avena, mele e fiocchi di latte. Dubitare che una tale dieta non solo aiuti a perdere peso, ma sia anche sicura per la salute, non è necessaria - dopo tutto, fornisce una dieta modesta ma equilibrata. Dieta "tre prodotti" troverà armonia, senza danneggiare il corpo!
Vuoi perdere peso con beneficio per il corpo, quindi la dieta di tre prodotti - questo è quello che ti serve. L'efficacia e l'utilità di questa tecnica è fuori dubbio.
Dieta "tre prodotti"
Questa dieta è ottima per liberarsi rapidamente di alcuni chili in più e dura solo una settimana (massimo - 10 giorni). Per consolidare il risultato dopo 2 settimane, il corso dovrebbe essere ripetuto. Dopo una dieta, è necessario rispettare le regole della corretta alimentazione, poiché questa è una condizione necessaria per mantenere i risultati.
La dieta di tre prodotti richiede una stretta aderenza al menu:
- Colazione : una porzione di porridge di farina d'avena e un paio di mele.
- Pranzo : una porzione di farina d'avena con un cucchiaio di miele, mezza tazza di fiocchi di latte e un paio di mele.
- Cena : mezza tazza di ricotta e 3 mele di medie dimensioni.
Ogni giorno è consentito in caso di fame intollerabile fare uno spuntino con verdure fresche per uno spuntino a metà mattina. Puoi bere acqua e tisane senza limiti, ma non prima di un'ora dopo aver mangiato.
Questa è l'opzione più corretta e armoniosa. Per garantire che la dieta non diventi noiosa, a volte aggiungere alla polenta un po 'di 1,5% di latte, acquistare mele di diverse varietà e fiocchi di latte, diversi per struttura.
Dieta in tre fasi
Un'opzione di dieta popolare su tre prodotti è più complessa, ma piuttosto efficace. Nel
- 3 pacchetti di fiocchi di latte o 1,5 litri di 1% di kefir al giorno;
- 3-4 piatti di farina d'avena in acqua con un cucchiaio di miele;
- 1 kg di mele al giorno (circa 5 pezzi).
Sulla base di questo metodo, c'è una dieta di tre giorni, che in una versione abbreviata ripete questo. Ognuno di questi sistemi arricchisce il nostro corpo con fibre, che consente di pulire l'intero tratto gastrointestinale, normalizzare il metabolismo e anche di perdere peso a causa del grasso, e non a causa di muscoli e acqua.