Tutti sono purificati dopo l'inverno e le vacanze come può: qualcuno con scioperi della fame severi e determinati, qualcuno - diete settimanali. Ti suggeriamo di provare su te stesso il secondo modo: una dieta purificante per 7 giorni.
Dieta a base di riso
Poiché il riso è un noto prodotto dietetico di molte cucine nazionali, inizieremo la nostra purificazione dalla settimana del riso. La dieta purificante del riso è uno strumento ben noto per rimettersi in forma dai tempi delle geishe. Tuttavia, i giapponesi rimangono fedeli alla loro fica preferita.
menu
1 ° giorno:
- colazione - 50 grammi di riso finito con buccia di limone grattugiata e una mela;
- pranzo - 100 g di riso bollito con verdure e olio vegetale;
- cena - 100 grammi di riso con carote bollite grattugiate.
2 ° giorno:
- colazione - 50 grammi di riso e una pera;
- pranzo - 150 grammi di riso bollito e zucchine stufate;
- cena - 150 grammi di riso e 50 g di cavolo stufato.
3 ° giorno:
- colazione - 100 grammi di riso, un po 'di panna acida, verdure e un'arancia;
- cena - insalata (150 g) di riso, verdure, verdure e funghi bolliti;
- cena - 150 grammi di riso e carote fresche grattugiate.
4 ° giorno:
- colazione - 50 grammi di riso, uvetta, kefir ;
- pranzo - 150 grammi di riso, un'insalata di carote fresche e ravanello;
- cena - 150 grammi di riso, tre noci.
Quindi, ripetere il menu per i primi tre giorni della dieta detergente per la perdita di peso.
Questo menu può essere integrato con brodo vegetale, frutta secca , verdure e insalate ripiene di olive o burro di arachidi. La cosa principale è che il contenuto calorico del menu giornaliero rimane invariato, nella regione di 600-700 calorie al giorno.
Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla preparazione del riso. Preliminare, dovrebbe essere versato durante la notte con l'acqua, e al mattino risciacquare. Risciacquare il riso fino a quando tutto l'amido che colorano l'acqua è di colore bianco opaco.
Liberato dall'amido, non è necessario far bollire per 15 minuti a fuoco basso. Quindi lasciali fermentare per 20 minuti nel calore. Nella descrizione del menu si tratta di un riso bollito pronto, 100 g di cui equivalgono a 30 g di cereali secchi.
Naturalmente, è necessario monitorare attentamente e bere il liquido, che contribuirà a ridurre la sensazione di fame. Bevi acqua da tavola pulita, non gassata, così come tisane e tè verdi senza zucchero.