Molti di noi sono persi, guardando sugli scaffali della farmacia un arsenale di vasi colorati e tubi con vitamine. È chiaro che è utile utilizzarli, soprattutto in inverno e in autunno, ma non è facile capire quali vitamine sono necessarie. La situazione è complicata dal problema della compatibilità delle vitamine.
Quasi la vera tempesta di discussioni ha causato una tale domanda nel mondo accademico come la compatibilità delle vitamine tra loro e la loro compatibilità con i microelementi. È stato a lungo chiaro che molte sostanze ed elementi usati insieme possono distruggersi l'un l'altro, o, più precisamente, negare l'effetto curativo. Ecco perché è estremamente importante, utilizzando vitamine e oligoelementi, tener conto della loro compatibilità.
Maggiori dettagli sulla compatibilità di vitamine e oligoelementi
Quindi, ecco una lista di informazioni sulla compatibilità che dovresti considerare attentamente:
- Le vitamine del gruppo B non sono assolutamente combinate con tutti i microelementi, motivo per cui le aziende farmaceutiche le producono separatamente, senza altri componenti. Ma con la vitamina PP sono "amici".
- La vitamina H non può essere bevuta sotto forma di compresse, combinandola con formaggio e uova crude.
- Cu, Fe e Mn non possono essere assunti con vitamine del gruppo B e vitamina C.
- B12 "funziona" perfettamente in tandem con l'ascorbico.
- Chi soffre di allergie non dovrebbe usare B1 e B12 insieme, può causare un nuovo attacco di allergia.
- Le vitamine E e A possono essere combinate, migliorano l'effetto l'una dell'altra. La vitamina E si adatta bene alle vitamine F, B8 e B4.
- Ma la vitamina E è indesiderabile da portare con una combinazione di vitamine D, K e A, inoltre non si combina con il ferro.
- Le preparazioni di ferro non aiuteranno ad aumentare il livello di emoglobina se le assumi con calcio o con alimenti ricchi di calcio.
Questo è tutto, ora sai molto sulla compatibilità di vitamine e minerali. Applicare le conoscenze nella pratica ed essere sempre allegri e in salute!