Il miele è una prelibatezza naturale unica che abbonda di sostanze utili. Il loro elenco comprende vitamine B , C, PP, vari enzimi, oli essenziali, minerali - oltre 300 principi attivi. Da questo articolo imparerai qual è il valore calorico del miele e come lo puoi utilizzare per la perdita di peso.
Contenuto calorico di miele
100 grammi di prodotti naturali rappresentano 327 kcal. Questo è all'incirca lo stesso del pane di frumento o del latte condensato - solo in contrasto con questi alimenti, il miele è incredibilmente sano.
Non è un segreto che il miele abbia un gran numero di varietà. Quindi, ad esempio, il miele di tiglio leggero e il miele di fiori contengono non più di 380 calorie, ma le varietà scure di erba sono più alte in contenuto calorico - da 390 a 415 kcal.
Tuttavia, il contenuto calorico elevato del miele fornisce fruttosio e non zucchero, quindi questo prodotto è utile per la salute.
Quante calorie ci sono nel cucchiaio di miele?
Non tutte le case hanno una bilancia da cucina in miniatura, quindi è più conveniente considerare il potere calorifico del miele, misurandolo con cucchiai (senza uno scivolo):
- in un cucchiaino può contenere 8 g di prodotto e il contenuto calorico di tale misura è di 26 kcal;
- in un cucchiaio misura 17 g di miele e il suo valore calorico è di 56 kcal.
Per ottenere il massimo dal miele, non metterlo mai nel tè caldo - dalle alte temperature (più di 60 gradi) molte delle sue proprietà positive vengono distrutte.
In che modo il miele ti aiuta a perdere peso?
Il miele contiene preziosi aminoacidi, vitamine e minerali che contribuiscono alla complessa purificazione del corpo, migliorano il metabolismo e, di conseguenza, accelerano il tasso di perdita di peso. Allo stesso tempo, non è necessario farsi trascinare da esso, poiché il suo uso regolare porta inevitabilmente ad un aumento del contenuto calorico giornaliero della dieta, che, al contrario, impedisce la perdita di peso.
Come prendere il miele per la perdita di peso?
Ci sono diversi modi per perdere peso con il miele, e considereremo il più popolare:
- In mezzo bicchiere di acqua tiepida, diluire un cucchiaio di miele e spremere una fetta di limone. Questo composto deve essere bevuto prima di colazione e un'ora prima di cena, dopodiché eseguire qualsiasi esercizio o pulire la casa. Questo accelera il metabolismo e purifica il corpo.
- In un bicchiere di acqua calda, aggiungi un cucchiaio di miele e un cucchiaio di cannella. Bevi un drink prima di colazione tutti i giorni.
Queste ricette hanno un effetto benefico sul metabolismo e sulla salute in generale. Ricorda: se aggiungi il miele alla dieta, devi rimuovere tutti gli altri dolci, pasticcini e pane bianco dal menu, altrimenti, a causa dell'eccesso di carboidrati, non perderai peso, ma puoi anche aumentare di peso.
Menù proteico consigliato - per esempio, questo:
- Prima colazione: bevanda al miele (secondo le ricette sopra descritte).
- Colazione: un paio di uova sode o mezzo pacchetto di fiocchi di latte, una mela, tè senza zucchero.
- Pranzo: zuppa di carne o una porzione di grano saraceno con carne di manzo.
- Spuntino pomeridiano: tè con un cucchiaino di miele (merenda, non mescolando).
- Cena: pesce o pollo con contorno di cavoli, zucchine o broccoli.
Una tale dieta ti condurrà rapidamente all'obiettivo, se non aggiungerai nulla in più.
Come usare il miele per la perdita di peso?
Come misure aggiuntive, puoi consigliare un massaggio al miele o un impacco al miele -
- Massaggio al miele Applicare un sottile strato di miele sulle aree problematiche e fare movimenti di battitura. Continua fino a quando il miele diventa troppo appiccicoso e perlato. Questa non è una procedura molto piacevole, ma molto efficace.
- Impacco al miele Applicare una miscela di miele e cannella in polvere (1: 1) sull'area interessata con uno strato sottile, avvolgere il film alimentare, stendersi sotto la coperta. Dopo 1-2 ore puoi lavare la composizione.
Queste procedure vengono eseguite in un giorno, meglio - di notte, dopo che sono a riposo. Non è consigliabile essere spesi durante i giorni critici.